Премала релаксација, а преголем стрес
Покрај сонот, на телото му треба и релаксација за да се опорави, бидејќи стресот може да влијае на вашиот имунолошки систем. Колку повеќе сте под стрес, толку подолго може да трае студот. Научете да се опуштите, длабоко вдишете и вежбајте други техники за смирување. Кратка прошетка на чист воздух исто така ќе помогне.
Премногу се потпирате на лековите против настинка
Некои лекови можат да ги ублажат симптомите на настинка, но ако претерате, тие можат да имаат спротивен ефект, што ги влошува симптомите на настинка. Никогаш не користете повеќе од препорачаната доза и ако имате какви било прашања, прашајте го вашиот фармацевт или лекар. Исто така, не заборавајте на природните препарати што можете да ги направите дома.
Пиење алкохол
Алкохолот може да го попречи функционирањето на имунитетниот систем и да го оптоварува организмот, затоа избегнувајте го бидејќи предизвикува и дехидрираност на организмот.
Нездрава исхрана
Погрешна, нездрава и неурамнотежена исхрана спречува обновување на организмот. За време на настинка, а и воопшто, избегнувајте шеќер и нездрави масти кои не го стимулираат имунитетот и го заситуваат организмот со токсини. Млечните производи го стимулираат производството на слуз во организмот, затоа треба да се избегнува млеко.
