3. Овозможете му на вашето тело доволно цинк
Во споредба со некои други хранливи материи кои се важни за силен имунолошки систем (на пример, витамини Ц и Д), на цинкот обично му се посветува многу помалку внимание. Сепак, тоа е минерал кој е исто така неопходен за успешна заштита од настинка. Сепак, истражувањето открило дека додавањето цинк има смисла дури и по можна инфекција.
Нанесувањето на малку поголема количина на цинк на телото во рок од приближно 24 часа од почетокот на првите симптоми (на пример, со помош на додаток во исхраната) може да помогне во скратување на времетраењето на настинката.
4. Испотете се темелно барем еднаш неделно
Посета на сауна што помага да се отстранат штетните материи од организмот е многу корисна поддршка за имунолошкиот систем. Ако тоа не е можно, можете да постигнете слични ефекти со поинтензивно вежбање при кое многу се потите или со топли бањи. Ако веќе сте болни, имајте на ум дека треската е природна одбрана на нашето тело од инфекција.
Значи, со методи дизајнирани за малку да ја зголемат температурата на вашето тело – освен ако веќе не е покачена – може да му помогнете на вашето тело да се бори против вирусите кои се виновни за обичната настинка.
Продолжува на страна 4
