Сезоната на добро познатиот риновирус доаѓа, следете ги овие совети
1. Обезбедете доволно квалитетен сон
Квалитетниот сон несомнено е тесно поврзан со доброто здравје. Тоа е секако особено важно кога станува збор за одржување на силен имунолошки систем способен да се бори против натрапниците. Во постудениот дел од годината, кога можноста за инфекција со вируси е над просекот, особено е важно добро да спиете.
За да го постигнете ова, можете да си помогнете на топли бањи пред спиење. Пад на температурата на телото после бања ќе биде сигнал за вашето тело дека е време за спиење. Исто така е корисно да носите чорапи во кревет или да користите шише со топла вода, бидејќи на многу луѓе им е тешко да заспијат токму заради ладните стапала. Меѓутоа, ако веќе имате симптоми на настинка и имате потешкотии во спиењето поради назална конгестија, се препорачуваат природни масти за релаксирање на дишните патишта. Многу корисна состојка во ваквите масти е, на пример, црниот пипер (кој може да се меша со кокосово масло), но осигурајте се дека е навистина многу мала количина.
2. Искористете ја извонредната моќ на лукот
Редовното консумирање лук може да помогне во зајакнување на имунитетниот систем. Се разбира, лукот е исто така корисен дури и кога веќе можете да забележите знаци на настинка. Во такви случаи, се препорачува пиење чај од лук.
Лукот може да се користи и во домашна „маст против настинка за стапала“. Исецкајте едно чешне лук на многу мали парчиња и измешајте го со кокос или кое било друго растително масло. Почекајте половина час, а потоа намачкајте ги стапалата со смесата и облечете чорапи. Корисните состојки на лукот на тој начин ќе се апсорбираат низ кожата и ќе му помогнат на вашето тело да се бори против вирусот.
Продолжува на страна 3
