Грешки што ја влошуваат настинката
Игнорирање на обичната настинка
Игнорирањето на обичната настинка е една од првите грешки што луѓето најчесто ги прават кога ќе настинат. Ивееме во време кога е тешко да се забави и запре, а камоли да бидеме целосно во мир. Ако не се чувствуваме добро, треба да одмориме што е можно повеќе и да му дадеме на телото шанса полесно да се бори против вирусот. Ако е можно, не игнорирајте ја настинката, туку зајакнете го имунитетот колку што е можно повеќе.
Ширење на вирус
Обично траат два до три дена од моментот кога сте изложени на вирусот на настинка, пред да почнете да се чувствувате лошо. Важно е свесно да бидете сигурни дека обичната настинка не се шири. Ако е можно, останете дома и избегнувајте гужви. За да спречите ширење на обичната настинка, секогаш покривајте ја устата и носот и често мијте ги рацете при кашлање и кивање. Во спротивно, вирусите можат да се шират околу вашиот дом или работа и повторно да ви се вратат, давајќи чувство дека никогаш нема да се опоравите.
Недоволен внес на течности
Можеби нема да ви биде дозволено да јадете или пиете за време на настинка, но важно е да пиете многу течности со вода и незасладени чаеви со приоритет. Па дури и добра домашна супа од коски може да помогне. Вашите мукозни мембрани подобро ќе се борат против вирусот што ја нападнал вашата носна празнина доколку е доволно влажен. Пиењето топла течност помага побрзо да се отстранат вирусите и токсините.
Не внимавате на заморот
Кога сте настинати, ви треба многу повеќе сон и одмор од вообичаеното. Спиењето му помага на телото да се бори против инфекцијата. Спијте повеќе од вообичаено.
Продолжува на страна 6
