Медитација се практикува во западното општество од седумдесеттите години на минатиот век, но има сè повеќе и повеќе докази дека медитацијата е исклучително ефективна. Истражувачите од најпочитуваните медицински центри во Велика Британија покажаа дека медитацијата може успешно да ја поништи депресијата.
“Психотерапија вклучува анализа на мисловни процеси на пациентите, со надеж дека со разбирање на истите, пациентите ќе успеат да направат позитивен напредок. Внимателно разгледување и релаксација делумно ја вклучува и медитацијата, особено во делот на релаксација, The Daily Mail го цитираше Марк Вилијамс, професор по клиничка психологија на Универзитетот во Оксфорд, оддел за психијатрија, кој како еден од ко-авторите и основачите на многу варијанти на “внимателно разгледување на психата” развил техника на когнитивна терапија наречена „Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).“
Продолжува на страна 3
