2. ‘Рчење
Ако вашиот партнер ‘рчи, најверојатно ќе изгубите по еден час сон секоја вечер, според студијата на научниците од Универзитетот во Utah.
Професорот Foster од Универзитетот Oxford вели:
„Нека се тестираат за опструктивна апнеја при спиење (кога мускулите во задниот дел на грлото се опуштаат, ги попречуваат дишните патишта и предизвикуваат звуци на здив, ‘рчење или гушење). Но, размислете и за одвоени спални соби.“
3. Очи широко отворени
Обидете се да легнете во кревет во темница со отворени очи, вели Colin Espie, професор по медицина на Универзитетот во Oxford.
Ова е дел од техниката наречена „парадоксална намера“ каде што му се спротивставувате на сонот наместо да се обидувате да го присилите.
Професорот Espie вели:
„Идејата е да ги превртите масите за да се откажете од обидот да останете будни“.
Продолжува на страна 3
