Икигаи – Имајте причина да се будите секој ден
Икигаи буквално значи „причина за постоење“. Значи, поентата е да ја пронајдете вашата цел во постоењето. Овој концепт потекнува од Јапонија и со години добива се поголема популарност низ целиот свет. Јапонскиот психолог Мичико Кумано го опишува икигаи како посветеност на работите во кои уживаме и ни дава чувство на достигнување и исполнување. Истражувачи од Универзитетот во Тохоку откриле дека луѓето кои знаат и практикуваат икигаи, покрај долг живот, може да имаат помал ризик од срцеви заболувања.
Хигиената е половина здравје
Веројатно веќе сте имале можност да гледате деца во јапонски училишта на Интернет во разни видеа, колку внимателно ги чистат училниците после училиште. Децата учат чистота уште од рана возраст, а Јапонците се, со некоја причина, меѓу најчистите нации во светот. За жал, пандемијата нè принуди почесто да ги миеме рацете и да се грижиме за хигиената, што не беше случај насекаде, додека кај Јапонците тоа е нешто сосема нормално и вообичаено. И не само чистење. Важно е просторот во кој живеете да биде уреден. Докажано е во бројни студии колку влијае на психата.
Методот „хара хачи бу“ против прејадување
Хара Хачи бу е дел од филозофијата на Конфучие, која учи дека треба да престанете да јадете кога ќе задоволите приближно 80 проценти од вашите потреби. Авторите на оваа теорија сугерираат дека ограничувањето на калориите што ги внесуваме во организмот може да го продолжи животот.
Активно шетање и движење
Покрај здравата исхрана, важна е и активноста. Многу јапонци, особено постари луѓе, често пешачат, возат велосипеди. Како превозно средство, тие почесто избираат воз наместо кола, што не е премногу популарно во Јапонија.
