Претставниците на јавното здравство препорачуваат најмалку седум часа спиење во текот на ноќта – но истражувачите откриле дека луѓето кои спијат повеќе од девет часа навечер имаат поголема веројатност да добијат мозочен удар.
Една нова студија објавена во списанието Neurology сугерира дека премногу сон може да биде штетен.
Претставниците на јавното здравство препорачуваат најмалку седум часа спиење во текот на ноќта – но истражувачите откриле дека луѓето кои спијат повеќе од девет часа навечер имаат поголема веројатност да добијат мозочен удар.
„Нашите резултати покажуваат дека проблемите со спиењето треба да бидат област на фокус за превенција од мозочен удар“, рече д-р Christine McCarthy, научник за спиење што ја водел студијата. „Со овие резултати, лекарите би можеле порано да разговараат со луѓе кои имаат проблеми со спиењето.“
Голема меѓународна опсервација
Научниците од University of Galway in Ireland анализирале податоци од 4.496 луѓе – од кои околу половината веќе претрпеле мозочен удар – кои учествувале во студијата INTERSTROKE, меѓународна студија за контрола на случаи на пациенти кои го претрпеле првиот акутен мозочен удар, усогласен со контролата на возраста и полот во 32 земји. Учесниците биле во просек по 62 години, а двајца од тројца биле мажи. Од нив било побарано да пополнат прашалник за нивните навики за спиење, вклучувајќи колку часа спиеле, каков е нивниот квалитет на спиење и дали дремеле или не. Тие, исто така, биле прашани дали ‘рчат, шмркаат или имаат проблеми со дишењето додека спијат.
Опасно ‘рчење и апнеја
Учесниците сами ги пријавиле сите податоци за спиење и не биле обврзани да носат уред ноќе за вистинско снимање на шеми за спиење или да обезбедат снимки од ‘рчењето и шмркањето. Доколку учесниците пријавиле дека имаат апнеја при спиење, тие не морале да дадат лекарско уверение за да го докажат тоа.
Во групата на оние кои доживеале мозочен удар, 151 лице спиеле подолго од девет часа, додека во групата без мозочен удар толку долго спиеле само 84 лица. Наодите, исто така, покажале дека 162 лица во групата со мозочен удар спиеле помалку од пет часа, но само 43 лица од групата без мозочен удар спиеле толку малку. Луѓето кои ’рчеле додека спиеле имале три пати поголеми шанси да доживеат мозочен удар од оние кои не.
Дали претераното спиење е само последица?
Редовното прекумерно спиење претходно било поврзано со други здравствени проблеми, вклучувајќи дебелина, дијабетес и срцеви заболувања, како и со зголемен ризик од смрт, според Healthline. Не е јасно зошто премногу сон доведува до зголемена шанса за мозочен удар, но истражувачите сугерираат дека тоа би можело да се должи на други здравствени проблеми како што се анемија, депресија или седечки начин на живот.
Од друга страна, малку сон е поврзан со здравствени проблеми како што се болести на срцето и бубрезите, висок крвен притисок и дијабетес, како и зголемен ризик од мозочен удар.
Сите нарушувања на спиењето го зголемуваат ризикот
Студијата е опсервациска, што значи дека не можело директно да докаже дали премногу или премалку сон има поголема веројатност да ја зголеми шансата за мозочен удар; сепак, истражувачите откриле дека сите симптоми на нарушување на спиењето се поврзани со поголем ризик од мозочен удар.
„Не само што нашите резултати сугерираат дека индивидуалните проблеми со спиењето може да го зголемат ризикот од мозочен удар кај една личност, туку имањето повеќе од пет од овие симптоми може да доведе до петкратно зголемен ризик од мозочен удар во споредба со оние без проблеми со спиењето“, објасни McCarthy.
