Најчестите предупредување од нутриционистите и лекарите се избегнување на храна во доцните часови.
Стресот, нервозата, седењето доцна навечер и ПМС понекогаш ја зголемуваат потребата за јадење. Но, секако има и исклучоци кои можат да се применат при вечерната стрвост.
Леблебија, спанаќ, млечни производи и тајландски ориз можат да ја заситат вашата потреба по храна.
Овие продукти се богати со нутритивна вредност, а се ниско калорични, препорачуваат нутриционистите. Од друга страна го подобруваат сонот и ви даваат ситост.
