Ова не е време за вознемиреност и да одолговлекувате бидејќи ова е нешто што може да ви го спаси животот.
Значително голем процент од луѓето имаат проблеми со крвниот притисок, а дури две третини од луѓето помлади од 50 години живеат со висок крвен притисок без да им биде дијагностициран.
За да имате најдобар можен квалитет на живот, неопходно е да се внимава на здравата исхрана.
1. Вистина: „Начинот на исхрана влијае на намалување на ризикот од болести, но посебен вид на храна не може да спречи појава на рак“.
Можеби нема да можеме да го излечиме високиот крвен притисок со квалитетна исхрана, но секако можеме да ги спречиме фаталните исходи кои можат да произлезат од неговото појавување. Еден од нив е мозочен удар и срцева слабост.
1. Ако некој од овие симптоми се појави помалку од неколку часа, може да страдате од транзиторен исхемичен напад (TIA). Понекогаш се нарекува „мини мозочен удар“ и укажува на тоа дека има проблем со снабдувањето на крв во вашиот мозок. Важно е да го контактирате вашиот општ лекар или локалната болница доколку ги почувствувате овие симптоми, бидејќи тие може да го зголемат ризикот од мозочен удар во блиска иднина.
Добротворната организација Blood Pressure UK спровела истражување кое тврди дека на сé повеќе млади луѓе им се дијагностицира општ недостаток на здравствена заштита, што вклучува не само исхрана, туку и недостаток на физичка активност.
Хипертензијата ја нарекуваме болест која се сведува на покачен крвен притисок кај човекот, а нејзината дијагноза се поставува кога крвниот притисок е повисок од 140/90 mmHg во мирување, подолго време.
Симптоми на хипертензија
Високиот крвен притисок не боли со години и не мора да покажува симптоми. Сепак, понекогаш многу рано, пациентите со покачен крвен притисок чувствуваат некои од симптомите на хипертензија, како што се:
- палпитација на срцето
- тинитус
- крварење од носот
- визуелни нарушувања
Промена на животни навики
Важно е да се нагласи дека ризиците од развој на висок крвен притисок може да бидат под влијание со промена на штетните животни навики:
- намалување на внесот на сол
- балансирана правилна исхрана
- откажување од пушење
- избегнување на прекумерна потрошувачка на алкохолни пијалоци
- редовна физичка активност
- одржување на нормална телесна тежина
Хипертензијата може да се избегне
Graham MacGregor, професор во хуманитарната организација Blood Pressure UK, ја нагласува важноста на промените во животниот стил;
-
„Со менување на некои од нашите животни навики, постигнуваме намалување на ризикот од развој на срцев удар, срцева слабост или мозочен удар, што може да биде фатално или да предизвика инвалидитет што ќе го промени животот на поединецот доживотно. Високиот крвен притисок може целосно да се избегне. Ова не е време за грижа и одложување бидејќи ова е нешто што може да ви го спаси животот“.
2. Ослабете: Ако сте се здебелиле, особено околу вратот, ова би можело да биде причината зошто ‘рчите. Ако е така, губењето килограми може да го реши проблемот со ‘рчењето. Сепак, имајте на ум дека дури и слабите луѓе можат да ‘рчат.
