Експертот за внимателност Дубравка Фазлиќ зборува за прифаќање од агол на внимателност како одлика на здрав став кон себе. Научете како да се сакате целосно, но и зошто е тоа важно.
Бегате од одговорност кон самите себе?
Промената во мене започна во моментот кога прифатив дека е време да направам пресврт во животот. Дотогаш, шетав низ животот носен од моделите што ги собирав растејќи. Целиот мој свет беше само оној што го видов со свои очи однадвор. Светот ми даваше прашања, ми го покажуваше патот и ми даваше одговори на моите прашања. Тој свет во мене не постоеше за мене. Не му обрнував внимание. Тој сигурно постоеше и ми даваше сигнали. Како – преку телото, преку реакции, преку она што влезе во мојот живот во форма на луѓе и можности. Не видов ништо, забележав. Јас сум воден од тие големи мисли, несвесни за моите внатрешни потреби. Најдов изговори за сè. Таа е рационална. За килограми – јас сум иста како тато, тој е дебел и јас сум генетски на него. Јас секогаш го наоѓав виновникот за моите грешки. Не го положив испитот што требаше да го работам. Фактот дека работев ноќе немаше никаква врска со моето недоаѓање на испити. Прифаќањето е тесно поврзано со чувството на одговорност што го имаше кон себе. Потоа избегав од одговорноста за себеси кон себе и кон своите потреби.
Прифаќањето е белег на здравиот однос што го имаме со нас самите.
Како нашиот ум е буквално програмиран да обрнува внимание на негативните работи, прво да ги забележи тоа што го смета за опасност од која мора да се одбраниме. Кога ќе се набљудуваме себеси, ќе забележиме што мислиме дека е лошо во нас. Јас би рекол дека тоа е главната причина зошто долго време одбивав да преземам одговорност за себе и да се прифатам себеси. Ако прифатеше, тогаш таа свесно ќе си дадеше до знаење дека не сум добра личност и дека не вредам – знаев дека не е точно. Порано бев лута, ако го прифатеше тоа според моето разбирање во тоа време, тогаш ќе се правдаше и ќе речеше така. „Добро, јас сум лута личност и тоа ми дава право да им викам на луѓето“. Ги препознав своите слабости и недостатоци, она што го правев во тоа време беше да се дефинирам со нив.
Пример: Викав на некого во бес.
Помислив: јас сум лоша личност. Јас се оценив како лоша личност наместо да размислувам за моето однесување. Му се развикав на човекот во бес – моето однесување не беше правилно. Toе разгледам што влијаеше да се чувствувам така и како можам да го променам тоа.Проценувањето на однесувањето е одвоено од самото проценување. Требаше да разберам дека не сум лош човек ако се однесувам лошо. Мала вежба: Запомнете ги трите грешки што ги направивте и не сте горди на нив и во овој момент би сакале да го правите тоа поинаку. Наведете три грешки на парче хартија со кои не сте горди, а потоа проценете се себе си и вашето однесување. Сакајте и прифатете се – вие сте единствената личност со која останувате од почетокот до крајот на животот.
Продолжува на страна 2
