Зелена салата со семки од сончоглед, тиква, лен и чиа

121

Размислувате што да направите за ручек или вечера, ви предлагаме да ја направите оваа вкусна зелена салата.

Потребно 

  • Зелена салата
  • Краставица
  • Авокадо
  • 1 лажица семки од сончоглед
  • 1 лажица семки од тиква
  • 1 лажица ленено семе
  • 1 лажица чиа семе
  • Сол и бибер
  • Маслиново масло
  • Оцет

Подговтовка

  • Зелената салата исчистете ја, измијте ја и исечете ја на ленти.
  • Авокадото и краставицата исечете ги на прачиња.
  • Сите состојки измешајте ги во сад за сервирање, додадете масло за јадење, оцет, сол како и зачини по ваш вкус. На здравje!

За следниот фамилијарен ручек подгответе некоја од предложенитe рецепти за сите членови на семејството, или пак подгответе ја за себе како здрав и нутритивен оброк во текот на денот.