Психологот Џули Смит истакнува дека депресијата може да биде и физичка, така што буквално чувствувате болка, за која изгледа како да нема јасна причина.
Постојат многу заблуди за менталното здравје, а д-р Џули Смит, психолог од Хемпшир, Англија, споделува едукативни видеа на оваа тема на социјалните мрежи.
Во едно од нејзините видеа на TikTok, таа откри три работи што луѓето обично грешат во врска со депресијата:
1. Депресијата не е само лошо расположение
Некои вообичаени симптоми на депресија вклучуваат чувство на тага, празно и мало задоволство во активностите во кои вообичаено би уживале.
Како таква, една од вообичаените заблуди е дека ако страдате од депресија, се чувствувате само слаби.
Но, тоа не е секогаш така, вели д-р Џули:
– Депресијата не е само чувство на рамнодушност и лошо расположение. Многу луѓе не сфаќаат дека е вообичаено да имате многу анксиозност кога сте депресивни.
2. Депресијата може да биде физичка
Депресијата не влијае само на вас емоционално.
– Депресијата не е само психолошка, таа е и физичка. Понекогаш, првото нешто што ќе го забележите е недостатокот на енергија, но тоа може да оди подалеку од тоа. Може да почувствувате и болка, која изгледа нема јасна причина – изјавила докторката Џули.
Како резултат на тоа, експертите веруваат дека депресијата може да направи да чувствувате болка поинаку од другите луѓе, а депресијата исто така може да ја влоши хроничната болка што може да ја доживеете.
Може да доживеете:
- болки во мускулите и зглобовите
- болка во грбот
- главоболки
- болка во градите
Според Националната здравствена служба, исто така може да доживеете:
- движење или зборување кое е побавно од вообичаено
- промени во апетитот или тежината (обично намалени, но понекогаш зголемени)
- запек
- необјасниви болки
- недостаток на енергија
- низок сексуален нагон (губење на либидото)
- промени во вашиот менструален циклус
- нарушен сон – на пример, тешко е да заспиете ноќе или да се разбудите многу рано наутро
3. Депресија и тага
На крајот, д-р Џули нагласи:
– Депресијата и тагата не се иста работа. Тагата е само еден од многуте симптоми на депресија. Нормално е да се чувствувате тажни и обично може да помине за миг, но депресијата може да биде долготрајна.
Меѓутоа, ако чувството на тага опстојува и ви го попречува животот и нормалната функција, тоа може да биде знак дека сте депресивни, пренесува TheSun.
Вообичаени симптоми на депресија вклучуваат чувство на :
- потиштеност, анксиозност или плачливост
- немир или раздразливост
- вина, безвредност
- празнина и затапеност
- изолација и неможност за поврзување со други луѓе
- неможност да најдете задоволство во животот или работите во кои вообичаено уживате
- чувство на нереалност
- недостаток на самодоверба или самопочит
- безнадежност и очај
