На пример не се потпирај на производи со ниска содржина на масти
Сакате да ослабете пред важен настан или само сакате да водите здрав начин на живот?
Филип Голиот е нутриционист на сестрите Кардашијан и токму тој стои зад нивните успеси за рекордно кратко време да ги соборат потребните килограми, без да му наштетат на здравјето, пишува Elle. Голиот стои зад тренинзите на актерите од филмови како “Капетан Америка”, “Железниот човек” и “Тор” , спротивно да натрупаат килограми за улогите.
Тој споделува 8 совети кои се исклучително корисни за оние кои имаат намера да тргнат на патот на совршенството.
Никакви млечни производи
Првото што ги советува Филип своите клиенти , е да ги исклучат од менито сите млечни производи. Токму така само за еден месец Клои Кардашијан симна 5 кг.
Млечните производи влијаат негативно на варењето, предизвикуваат надуеност и гасови. Телото се наситува со премногу кислород, а тоа влијае негативно влијание не само на кожата, но и на здравјето.Може да додавате само павлака во кафето, но само толку.
Кажете НЕ на лебот
Против оризот и овесните производи Голиот нема ништо против, но советува да ги конзумираме во умерени количини. Но во никој случај не треба да правите компромис со тестенини, особено со оние кои содржат шеќер и глутен.
Избегнувајте спортски пијалоци и фитнес барови
Спортските пијалаци и протеинските барови не се препорачува за оние кои сакаат да се ослободат од неколку килограми. Многу такви пијалоци содржат натриум и шеќер, како и кофеин, кои можат да предизвикаат гастроинтестинални неудобност. Но енергијата што ги добивате од овие пијалоци, не е толку многу. Не помала е опасноста од протеинските десерти – ако протеински бар по вкус потсетува на чоколадото, значи во него има шеќер.
Продолжува на страна 2
