Нова студија со употреба на фитнес тракери открива дека нарушувањата во моделите на спиење, не само времетраењето, значително го зголемуваат ризикот од повеќе од 80 болести.
Нова сеопфатна студија ги доведува во прашање долгогодишните тврдења за штетноста од премногу спиење. Со децении, болести како што се срцеви проблеми и депресија се поврзани со долгиот сон, но се базираат на субјективните извештаи на испитаниците.
Но, научниците од Третиот воено-медицински универзитет во Кина откриле дека многумина кои мислат дека спијат повеќе од осум часа всушност спијат значително помалку. Дури 22% од наводните долгоспитачи всушност спиеле помалку од шест часа, според податоците од акцелерометарот.
Најголемата студија од ваков вид досега
Објавена во списанието Health Data Science, ова е најголемата студија од ваков вид. Студијата анализирала податоци од речиси 90.000 возрасни лица од базата на податоци на UK Biobank, врз основа на седумдневно следење на акцелерометарот и речиси седумгодишно следење на здравствените резултати. Не е мерено само времетраењето на спиењето, туку и ритамот на спиењето, конзистентноста на спиењето и фрагментацијата на спиењето. Клучно е што се користени објективни мерења, а не самоизвештаи од поединци.
Истражувањето има поврзано различни проблеми со спиењето – вклучувајќи го времетраењето на спиењето, ритамот и фрагментацијата – со 172 болести, од кои многу се тешки. Луѓето со најнередовни модели на спиење имале повеќе од трипати поголем ризик од физичка слабост и повеќе од двојно поголем ризик од гангрена.
Нарушувањата на ритамот на спиење се поврзани со 37% ризик од Паркинсонова болест, 36% ризик од дијабетес тип 2 и 22% ризик од акутна бубрежна инсуфициенција. Кај 92 болести, нарушувањата на спиењето објаснуваат повеќе од 20% од вкупниот ризик.
Ритамот на спиење како клучен фактор
Авторите забележале дека специфичните ритми на спиење во претходните студии, кои се потпирале на субјективни податоци, биле поврзани само со 12 болести и објаснуваат само 15,4% од вкупниот ризик по здравјето.
Но, објективните мерења ги поврзале нарушувањата на ритамот на спиење со 83 дополнителни болести, вклучувајќи хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), дијабетес и откажување на бубрезите, кои претходно не биле поврзани со спиењето.
За да ги потврдат резултатите, кинеските научници ги повториле клучните наоди на американски примерок од базата на податоци NHANES. Откриено е дека воспалителни маркери како што се белите крвни клетки и Ц-реактивниот протеин посредуваат во врската помеѓу лошиот сон и болестите. Овие биолошки патишта објаснуваат зошто конзистентниот сон може да заштити од хронични заболувања.
Последици и ограничувања на истражувањето
Иако учесниците во студијата биле претежно бели, на средна возраст, што ја ограничува општата применливост, резултатите го доведуваат во прашање фокусот исклучиво на времетраењето на спиењето. Лошиот ритам на спиењето, дури и со соодветен сон, сепак може да носи сериозни здравствени ризици.
Извор: StudyFinds
