Брокула
Содржина на протеини: 3гр во 100 грама
Брокулите се богати со многу витамини како А, Ц, К, Б, како и минерали – железо, калциум, калиум, магнезиум и цинк. Освен што ќе го зголемат вашиот дневен внес на протеини, ќе ви помогнат во зајакнувањето на имунитетот и одржувањето на кардиоваскуларниот и коскениот систем. Уште една позитивна страна на брокулата е ниската калориска вредност – 100 грама брокула содржи само 28 калории.
Пилешки гради
Содржина на протеини: 24гр во парче од 85 грама
Пилешките гради се со добра причина основа во исхраната на многу спортисти коишто се занимаваат со фитнес и бодибилдинг. Богати се со протеини, а имаат пониска количина на масти од другите видови на месо. Можете да ги комбинирате со многу различни видови на зеленчук и зачини за да обезбедите разноличност на вкусови во вашите оброци.
Печени мисиркини гради
Содржина на протеини: 18гр во парче од 85 грама
Мисиркините гради се речиси чист протеин за градење на мускулна маса заради екстремно ниската содржина на масти. Освен тоа што е здраво, голема предност на ова месо е и неговиот одличен вкус.
Продолжува на страна 3
