Мешавина од јаткасти плодови
Содржина на протеини: 6гр во 50 грама
Ако сакате да додадете протеини и здрави масти со одличен вкус во вашата исхрана, мешавина од кикирики, индиски ореви и бадеми е одличен избор за вас. Само трудете се да ги јадете несолени и внимавајте на количината.
содржина на протеини – јаткасти плодови
Пченични снегулки
Содржина на протеини: 6гр во 30 грама
Пченичните снегулки се богати со нутриенти и со растителни протеини. Можете да ги користите како додаток во овесна каша, во палачинки и протеински шејкови.
Киноа
Содржина на протеини: 8гр во 1 шолја
Киноата е полна со есенцијални аминокиселини, што ја прави комплетен протеин кој помага во градењето на мускулна маса. Можете да ја комбинирате со различни видови на храна.
