Браво! (откако детето изело повеќе од обично)
Како детето го толкува ова: Мама и тато се горди на мене кога јадам повеќе храна или кога ќе изедам се од чинијата.
Подобро да кажете: Секогаш е најдобро кога го слушаш својот стомак.
Објаснување: Ако ги пофалите децата кога јадат повеќе храна учете ги дека количината што ќе ја изедат е поважна од тоа да го следат својот апетит, кој варира од оброк до оброк.
Јади го ова, тоа е добро за тебе.
Како детето го толкува ова: Тоа не е вкусно.
Подобро да кажете: Ова е навистина вкусно и слично на она што го сакаш.
Објаснување: Студиите покажуваат дека вкусот ја одредуваат храната која децата повеќе ја сакаат и за нив е подобро да добијат повеќе информации за новиот вид на храна.
Ако бидеш добар во продавница, може да добиеш грицки, или – Ако не престанеш да го правиш тоа, нема да добиеш сладолед вечерва.
Како детето го толкува ова: Секогаш кога сум добар, ќе добијам грицки или чоколади.
Подобро направете го следново: Однапред објаснете им кои се последиците ако не се однесуваат добро и во тоа не ја вовлекувајте храната.
Објаснување: Размислете за долгорочните ефекти ако постојано нудите храна како награда. На пример, истражувањето од 2003 година објавено во Еатинг Бехавиорс покажува дека возрасните на кои во детството им се давала храна како награда или како казна, обично се прејадуваат или држат диети.
Не јадеме често торти бидејќи не се здрави.
Како детето го толкува ова: Јас сакам се што не е добро за мене (лошо = задоволство).
Подобро да кажете: Тортите не се храна која постојано се јаде. Овој викенд ќе јадеме торта на роденденот на Џејк.
Објаснување: Етикетирањето на храната како добра или лоша е погрешна претстава за храната. Наместо тоа, научете ги децата како да ја избалансираат исхраната бидејќи е важно колку често јадеме одреден вид на храна.
Не ти се допаѓа вечерата? Сакаш ли да ти направам нешто друго?
Како детето го толкува ова: Никогаш не морам да јадам нешто друго, бидејќи мама или тато секогаш ќе ми го подготват тоа што го сакам.
Подобро да кажете: Сите добивме иста храна за вечера, но некогаш ќе има нешто што ти најмногу го сакаш, а некогаш она што другите најмногу го сакаат.
Објаснување: Заедничките оброци ги учат децата дека оброкот е семејна работа и ги поттикнуваат со време да прифатат широк избор на храна.
Хафингтон пост
