Честото чувство на благодарност може да го продолжи животот и особено да помогне против срцевите заболувања, што сугерира дека позитивното размислување може да биде клучот за здравото стареење, открива новото истражување на американските научници.
Прифаќањето на благодарноста може да ви го продолжи животот, покажува новото истражување на речиси 50.000 постари американски медицински сестри. Студијата спроведена од истражувачите од Faculty of Public Health at Harvard, T.H. Chan, откри корелација помеѓу благодарноста и долговечноста, иако не воспоставила директна причинско-последична врска.
Претходните истражувања покажалеа поврзаност помеѓу благодарноста и помал ризик од ментален стрес и поголема емоционална и социјална благосостојба. Сепак, нејзината поврзаност со физичкото здравје е помалку разбрана. Нашата студија ги дава првите емпириски докази на оваа тема, изјави епидемиологот Ying Chen и еден од авторите на споменатата студија.
Нема дефинитивен доказ, но…
Учесниците, со просечна возраст од 79 години, пополниле прашалник за проценка на благодарност во 2016 година, а истражувачите ги следеле нивните досиеја до 2019 година за да ја следат смртноста. Во тој период починале 4.608 учесници. Сепак, оние со повисоки резултати за благодарност имале 9 проценти помал ризик од смрт, особено од кардиоваскуларни болести.
Истражувањето е објавено во списанието JAMA Psychiatry.
И покрај контролираните варијабли како што се социодемографијата, здравствената историја и изборот на начин на живот, студијата не може дефинитивно да каже дека благодарноста предизвикува подолг животен век поради многу варијабли, вклучувајќи го и оптимизмот, кој исто така е поврзан со подобро здравје на срцето. Можно е дека поздравите поединци се природно повеќе склони да чувствуваат благодарност.
Додека некои научници тврдат дека нема доволно докази за поддршка на благодарноста како алатка за подобрување на благосостојбата, а мета-анализата од 2020 година сугерира ограничени придобивки од интервенциите за благодарност за анксиозност и депресија, намерните практики на благодарност покажале придобивки за некои.
Претходните истражувања покажуваат дека постојат начини намерно да се поттикне благодарноста, како што е запишување или дискусија за она за што сте благодарни неколку пати неделно, вели Chen.
Нова цел
Авторите на споменатата студија сега имаат за цел да ја истражат благодарноста и смртноста кај поразновидна популација. Покрај потенцијалните придобивки за долговечноста, благодарноста генерално промовира позитивно размислување. Благодарните поединци често се придржуваат до поздрави навики и негуваат социјални врски, а и двете се поврзани со подолг живот.
Промовирањето на здравото стареење е приоритет на јавното здравје и се надеваме дека понатамошните истражувања ќе го подобрат нашето разбирање за благодарноста како психолошки извор на долговечност, заклучи Chen.
Извор: Science Alert
