Постојат многу начини на кои емоционалната интелигенција може да ни помогне во секојдневниот живот.
За почеток, важно е да броите до 3 или до 103, пред да реагирате непромислено. Емоциите се моќни, но понекогаш и непостојани.
Емоционалната интелигенција (EQ) е дефинирана како способност да се согледаат емоциите, да се генерираат и да се проценат со цел да се разберат емоциите што се користат за конструктивна комуникација со другите луѓе. Тоа е способност да ги покажете емоциите, но и да ги контролирате и разберете. Емоционалната интелигенција е поважна од општиот коефициент на интелигенција за постигнување во животот и психолошката стабилност, сметаат многу експерти.
Свесност за емоционалната интелигенција за личните сили и ограничувања
Личност со коефициент на интелигенција 110, благодарение на способноста да ги воочи и правилно да ги толкува човечките емоции, може да има многу поуреден живот и подобри меѓучовечки односи од некој со коефициент на интелигенција 160.
Менса го проучувала овој проблем, бидејќи многу членови на оваа организација, кој собира луѓе со натпросечна интелигенција, немале среден личен живот. Високо интелигентните луѓе можат да бидат зависници од дрога, да служат затворски казни за импулсивни злосторства, да бидат жртви на измама.
Емоционалната интелигенција е свесност за личните сили и ограничувања. Тоа е самоприфаќање, способност да се забележат сопствените грешки, да се прифатат промените. Емоционално интелигентните луѓе се заинтересирани за сопствените чувства, како и за чувствата на другите луѓе. Овие луѓе покажуваат грижа и емпатија, ја прифаќаат одговорноста за грешките, способни се добро да управуваат со своите емоции во исклучително тешки ситуации.
Дали може да се процени нивото на EQ?
Со развојот на концептот на емоционална интелигенција од средината на 90-тите години на минатиот век и книгата на Даниел Големан, се појавија голем број различни оценки за мерење на нивото на емоционалната интелигенција. Меѓутоа, многу експерти наведуваат дека овие проценки не се целосно веродостојни. Постојат тестови за самооценување и тестови за способност.
Тестовите за самооценување се најчести. Задачата на испитаниците е да кажат колку се согласуваат со некои изјави. На пример, изјавата „ги разбирам туѓите чувства“, испитаникот ја оценува со еден од понудените одговори – не се согласувам, донекаде не се согласувам, се согласувам, целосно се согласувам. Тестовите за способност испитуваат како да се реагира во одредени ситуации. Овие тестови се обидуваат да ја проценат способноста на испитаниците да ги согледаат, идентификуваат, разбираат и управуваат со емоциите.
Четири нивоа на EQ
Експертите наведуваат дека постојат четири различни нивоа на емоционална интелигенција и тоа: емоционална перцепција, способност за расудување врз основа на емоции, способност за разбирање на самите емоции и способност за управување со емоциите.
Емоционалната перцепција, добрата перцепција на емоциите е првиот чекор во разбирањето на емоциите. Тоа го вклучува не само она што луѓето го кажуваат, туку и ги следи невербалните сигнали, изразите на лицето, говорот на телото.
Лутината не е секогаш непријателство
Емоциите, ако знаеме добро да ги согледаме, можат да бидат корисни при размислување и донесување одлуки. Доброто разбирање на емоциите може да ни помогне да ги одредиме контрамерките.
Исто така, важно е да се разберат емоциите на добар начин. Не мора секогаш нечие изразување на гнев да го толкуваме како непријателство, можеби тој што покажува лутина добил казна за непрописно паркирање, има несогласувања во партнерските и семејните односи. Високиот степен на емоционална интелигенција се заснова и на способноста за ефикасно управување со емоциите, што може да ни помогне да реагираме на најдобар можен начин.
Емоциите се моќни, но и променливи
Во современиот свет, постои зголемен интерес за проучување на социјалната и емоционалната интелигенција. Програмите за социјално и емоционално учење се дел од наставната програма во многу училишта. Целта е да се спречат конфликти, мобинг на работното место, врсничко насилство во училиштата.
Постојат многу начини на кои емоционалната интелигенција може да ни помогне во секојдневниот живот. За почеток, важно е да броите до 3 или до 103, пред да реагирате непромислено. Емоциите се моќни, но понекогаш и непостојани. Можеби за три дена подобро ќе разбереме одредена ситуација и ќе сфатиме дека не е сè како што изгледало на почетокот. Емоционално наелектризираните настани бараат и емотивно интелигентен одговор. Луѓето велат дека „утрото е попаметно од вечерта“, можеби е пологично да оставиме нешто да одстои и да помине малку, пред да одговориме. Експертите нагласуваат дека е подобро да почекате да се смират емоциите и да размислите рационално за сите фактори кои довеле до непријатна кавга.
Да се биде во „туѓи чевли“
Емоционално интелигентните луѓе можат добро да го предвидат начинот на размислување и емоционалната реакција. Самосвеста за сопствените чувства, она што е добро, а што е малку помалку добро во нас, може да ни помогне подобро да ги разбереме другите луѓе и поуспешно да ги надминеме кризните ситуации.
Сето ова е тешко да се замисли, ако не ги почитуваме емоциите на другите луѓе. Голем дел од емоционалната интелигенција е способноста добро да се согледа начинот на размислување и емоционалните реакции на другите луѓе. Пред да процениме за некого или нешто, добро е да размислиме како би се чувствувале и размислувале кога би биле во ситуација во која се нашла другата личност. Луѓето кои имаат висок степен на емоционална интелигенција се способни да разберат ситуација врз основа на емоциите и искуствата на друга личност.
И емоционалната интелигенција може да се развие
Емоционалната интелигенција, како и логичката интелигенција, може да се развие доста добро. Емоционално интелигентните луѓе прифаќаат критики, имаат развиено чувство за одговорност, умеат да споделуваат чувства со други луѓе, се трудат да ги решат проблемите за сите страни да бидат што е можно позадоволни. Емоционално интелигентните луѓе знаат како е да се биде во кожата на друг, знаат да слушаат, не осудуваат и на тој начин си помагаат себеси и другите да бидат подобри луѓе.
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
