5. Се чувствувате лошо во последно време
Ако почувствувате нередовен срцев ритам, ако физички не се чувствувате добро, можеби е време да почнете да земате магнезиум.
6. Нема никаква енергија
Магнезиумот го стимулира телото, па ако имате дефицит од него, може да се чувствувате слаби и без енергија. Честиот замор исто така може да се објасни со недостаток на овој минерал.
7. Не можете да спиете подобро
Ако имате магнезиумски дефицит, вие може да имате проблеми со спиењето. Освен тоа, може да почувствувате грчеви во мускулите додека спиете.
8. Имате проблеми со косата
Магнезиумот се складира во коските, па неговиот дефицит може да доведе до губење на коскената густина.
9. Имате ниски нивоа на витамин D
Кога имате ниски нивоа на магнезиум, ќе имате и ниски нивоа на витамин D. Телото има потреба од магнезиум за апсорпција на витамин D.
10. Имате запек
Ако редовно страдате од запек, тоа може да се должи на недостаток на магнезиум.
