На човечкото тело му се потребни не помалку од 13 витамини, за да функционира правилно. Витаминот Е е еден од нив.
Тој не само што ги прави кожата, косата и ноктите здрави и убави, но е важен за здравјето на репродуктивниот систем, ги зајакнува мускулите и друго.
Затоа не треба да дозволиме да недостасува во нашето секојдневно мени. Прифаќате ли доволно од него? Еве 4 сигурни знаци дека страдате од дефицит на витамин Е.
Мускулна слабост
Еден од најчестите знаци на недостиг на витамин Е е миопатија или мускулните болки. Специјалистите сметаат дека состојбата е резултат на слабеењето на мускулните влакна, што се случува со текот на времето.
Но, не само дефицитот на витамин Е може да е причина за мускулните болки. Селенот е исто така важен елемент кој ако ви недостасува, може да е причина за појавата и на други болести или моментални болки.
Оштетен вид
Друг симптом навести дека можеби е потребен повеќе витамин Е заради дегенерација на ретината. Ова води до оштетување на внатрешната обвивка на окото, каде што таа станува потенка. При дефицит на важниот витамин, можно е да се појави заматен вид, тешко фокусирање.
Затоа е важно да консумирате повеќе храна богата со витамин Е, како ореви , маслиново масло, домати, моркови и други.
Подлжува на страна 2
