Мени диета за 7 дена
Оваа диета е единствена во својата разновидност. Покрај тоа, вие не мора да се барате егзотичн храна, и да подготвувате комплицирани јадења.
1 ден
Појадок: 150 ml на природени незасладен јогурт со парчиња јаболко
Ручек: 200 грама варено говедско месо, 200 грама од зелен зеленчук за салата со 1 лажичка маслиново масло, парче пченкарен леб,
Вечера: една чаша свежо овошје, 150 грама варен ориз со лажичка маслиново масло и 50 грама рендано сирење, 150 грама зеленчук салата, било каков вид на овошје
2 ден
Појадок: кафе без шеќер, леб и лажица овошје или овошен џем
Ручек: омлет 3 јајца, 2 мали тиквички готови, парче интегрален леб,
Вечера: 150 варено посно месо, салата,
3 ден
Појадок: една чаша зелен чај (со лимон), тост со мед, грејпфрут
Ручек: 200 грама варени или печени компири со магдонос или копар, 100 грама сирење со малку масти,
Вечера: 170 гр шпагети со маслиново масло и домати, било овошје
4 ден
Појадок: природни незасладена или со малку маснотии обичен јогурт со 2 лажички мед, 40 грама сирење
Ручек: 100 грама варен ориз, 100 грама варени тиквички, 100 грама варено говедско месо,
Вечера: чаша со било кое овошје, 200 грама варена посна риба, зеленчук салата со маслиново масло, парче леб, овошје
5 ден
Појадок: чаша свежо исцеден сок, две солени крекери
Ручек: 100 гр шпагети, салата од свеж зеленчук со маслиново масло, портокал или грозје
Вечера: 250 грама зеленчук салата со варен грав, било овошје
Во останатите денови, менито храна, обидете се повторно она што било во претходните денови.
Што се однесува на недостатокот на оваа диета е тоа што вклучува малку протеини. За една недела на таква диета, се ослободува од 2-3 килограми. Но, вие ќе се чувствувате одлично и нема да наштети на вашето тело.
Исхрана познатата актерка е добра, бидејќи таа содржи доволно количество на овошје и зеленчук кои се богати со витамини, олигоелементи и растителни влакна. Таквата исхрана и помага за нормализирање на движењата на дебелото црево, чистење на телото од токсини и ги регулира метаболичките процеси.
Се оглед наа фактот дека со диетата користите мед нема да чувствувате постојано желби за слатки работи. Сите јадења се подготвуваат многу лесно, па затоа е совршен за вас, ако имате слободно време.
Исто така оваа диета, вклучува многу малку протеини. Покрај тоа, има голем број на растителна храна која го активира процесот на ферментација, која може да доведе до дигестивни нарушувања. Долги интервали помеѓу оброци може да предизвика постојано чувство на глад. За да се справат со ова, може да се пие една чаша топла вода секој пат кога ќе се чувствувате потреба за храна.
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
