Јогата има бројни корисни ефекти врз организмот. Едно од нив е поволното олеснување на симптомите на астма.
Нови истражувања откриле дека практикувањето на јога ги намалува нападите на астма и го олеснува дишењето поради корисните дишни практики.
Научниците од Хонгконг анализирале 15 различни истражувања поврзани со ефектот на јога врз дишењето . Во истражувањето биле разгледани резултатите на 1048 лица, кои страдаат од блага до умерена астма од Индија, САД и Европа. Периодот на студијата зафати помеѓу 2 недели и 6 месеци.
Истражувачите откриле дека јогата навистина ги ублажува симптомите на астма и го подобрува целокупниот квалитет на живот. Дишните практики, длабоко утврдени во јогата ја подобруваат работата на белите дробови кај астмата и ја намалуваат потребата од употреба на лекови.
Астмата придонесува и за силно потиснување на емоциите поради тешкотиите во секојдневниот живот, кои ги предизвикува. Јогата ги спротивстави овие механизми, бидејќи го олеснува стекнатиот стрес.
Отстранувањето на стресот помага за полесно дишење
Астмата се провоцира не само од алергени и патогени. Таа се влијае силно од емоционалната состојба, нервниот систем и стресот .
Специјалистите се категорични дека јогата ги ублажува анксиозноста, стресот, напнатоста , што од своја страна ги подобрува симптомите на астма и драстично ги намалува нападите на диспнеа.
Јогата е корисна и затоа опушта мускулите, со што се намалува ризикот од грчеви во белите дробови, предизвикувајќи тешки напади. Мускулната тензија во градниот кош и ‘рбетот покажува сериозно влијание врз астмата. Затоа намалувањето на тоа напон преку јога е многу добар начин за контрола над тоа страдање.
Покрај јога пози, практиките за медитација исто така имаат поволно влијание врз астмата.
