Потребата да го посетиме тоалетот неколку пати во текот на ноќта е релативно чест симптом.
Ова дефинитивно не е нешто што треба да го игнорираме, бидејќи може да биде знак и за проблем. Кои се најчестите причини кои водат до често мокрење во текот на ноќта?
Задршка на течности во организмот
Ако имаме едем и нозете ни се потечени, тоа може да нè натера да се разбудиме и да одиме до тоалетот ноќе. Ако сметаме дека задржуваме течности во долниот дел од телото, тогаш е препорачливо да ги поставиме нозете нависоко неколку часа пред спиење, за да ѝпомогнеме на течноста во долната половина на телото да се придвижи нагоре.
Внесувате алкохол или кофеин пред спиење
Како кофеинот и алкохолот можат да го зголемат формирањето на урина. Значи, ако сме од оние луѓе кои не можат без пијалок пред спиење може да се случи доста често да стануваме ноќе. Не треба да конзумираме кофеин по 18 часа, а со виното треба да завршиме најмалку 3 часа пред спиење.
Консумирате премногу вода пред спиење
Пиењето големи количини вода пред спиење е меѓу најчестите причини да го посетуваме тоалетот неколку пати ноќе. Водата може да го наруши сонот, затоа треба да се увериме дека сме завршиле со потрошувачката барем два часа пред да заспиеме.
