Многумина се убедени дека нема да можат добро да спијат ако испијат кафе после 15 или 16 часот, меѓутоа, експертите не се сосема сигурни дека времето на пиење кафе е целосно виновно за проблемите со сонот, пренесува германската новинска агенција dpa.
Кофеинот влијае на централниот нервен систем и може да ве држи будни и будни, тоа е многу јасно, но сепак кофеинот има релативно краткотраен ефект од неколку часа, вели професорот Johannes Wechsler, претседател на Германското здружение за нутриционистичка медицина (BDEM).
Тоа значи дека дури и кафето навечер не треба автоматски да ве лиши од сон неколку часа подоцна.
Во областа на исхраната, монокаузалните врски никогаш навистина не постојат, вели Harald Seitz од Германскиот центар за исхрана (BZfE).
Со други зборови, не значи дека не можете да се одморите само поради кафето навечер.
Ефектот од пиење една шолја кафе може да се разликува од друга, зависи и од околностите во кои го пиете.
Ако пиете кафе навечер во шест часот пред вечерата, ефектот ќе исчезне до девет часот, вели Wechsler. Но, ако го пиете после вечерата, можеби нема да го почувствувате ефектот до вечерта.
Тоа е затоа што кога пиете кафе после оброк, потребно е некое време кафето да се апсорбира во тенкото црево.
Значи, неможноста да заспиете обично има врска со неколку фактори, а кафето со кофеин во погрешно време може да биде еден од нив.
Дали лесно ќе заспиете или не ноќе, во голема мера зависи од вашиот целокупен индивидуален биоритам, нагласува Seitz.
Единствениот разумен совет е едноставно да испробате и да видите што функционира, а што не, вели тој.
Доколку не го поднесувате добро кафето навечер, подобро е да се напиете шолја еспресо веднаш по ручекот.
А ако сепак сакате да пиете кафе подоцна во текот на денот, можете да ја изберете верзијата без кофеин.
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
