Не се препорачува за луѓе кои страдаат од полиневропатија, болести или дифузно нарушување кое влијае на многу периферни нерви.
Одењето бос на песочна плажа или на трева чувството е одлично, нели? Не само што е пријатно, туку и здраво, а причината е што „додека одите бос, тренирате и ги зајакнувате мускулите на стапалата“, вели германскиот ортопед д-р Matthias Manke.
Тој посочува дека особено се активираат мускулите на стапалата и објаснува дека тоа е исклучително важно бидејќи „ако не ги тренирате, атрофираат“.
Покрај тоа, стапалата содржат многу слободни нервни завршетоци кои обезбедуваат сензорна повратна информација за телото.
Така, заедно со посилните мускули на стапалата, се подобрува и нивната механика, што истовремено може да ја подобри механиката на колената, колковите и појасот на централниот дел на телото (јадрото), рамнотежата и држењето на телото и да ја намали болката во лумбалниот ‘рбет, грбот и вратот.
Треба да се спомене уште нешто, таканаречениот плантарен фасцитис, познат и како „трн на петицата“, често болен коскеен израсток каде коската на петата се спојува со плантарната фасција, тенко сврзно ткиво што се протега по дното на стапалото од коската на петата до прстите, а често тоа е предизвикано од необучени мускули на стапалото. Затоа и одењето со боси нозе може да помогне во нивна превенција.
Поради сето горенаведено, д-р Manke вели дека многу малите деца треба, ако е можно, да се шетаат без првите чевли и чорапи, бидејќи тоа им помага на нивните стапала да се развиваат природно.
И иако одењето бос генерално се препорачува за секого, постојат исклучоци. Не се препорачува за луѓе кои страдаат од полиневропатија, болести или дифузно нарушување кое влијае на бројни периферни нерви, па чувството во стапалата е намалено или целосно отсутно.
Д-р. Manke предупредува дека „во овој случај ризикот од повреда е голем со оглед на тоа што лицето не чувствува никакво оштетување на стапалото. Ги повикува и дијабетичарите да бидат внимателни.
Ако не сте навикнати да одите боси, не треба веднаш да ги соблечете чевлите и да почнете да одите боси. Ова треба да се прави постепено, вели Manke, советувајќи дека на почетокот човек може да се ограничи на одење на песочна плажа или трева.
Тој советува одењето со боси нозе првично да го комбинирате со одење во чевли и додава дека тоа е една од причините поради која дома не носи влечки.
Постои уште една можност, таканаречените barefoot shoes, чевли во кои се чувствувате како да сте боси. Имаат многу тенок и флексибилен ѓон и широк дел за прстите.
Manke вели дека овој тип на обувки ги штити стапалата на нерамен терен, а во исто време им овозможува да бидат активни.
