4. Супи
Јасно е дека зеленчуковите и говедските супи / чорби ќе ве држат добро хидрирани, во исто време се лесни за јадење, а и ќе ви држат сити. Ставајте во супите цели зрна како јачмен, за повеќе витамини и хранливи материи.
5. Храна богата со B6 и B12
Витамините B6 и B12 се лековити хранливи материи, па консумирајте до заситување риба, млеко, производи од соја, цели зрна, компир, спанаќ и мисиркино месо.
6. Јогурт
Во едно германско истражување откриле дека пробиотиците во јогуртот го намалуваат боледувањето од настинка и / или грип за речиси два дена. Изберете квалитетен јогурт со Lactobacillus.
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
