Одржувањето на умот активен со хоби и крстозбори може да биде клучот за забавување на когнитивниот пад на стареењето на мозокот.
Ангажирањето во ментално стимулирачки активности може да помогне да се забави когнитивното опаѓање, особено кај постарите возрасни лица дијагностицирани со благо когнитивно оштетување (MCI), покажа новото истражување.
Научниците од American University of Southern Mississippi, Texas A&M University and the University of Indiana, анализирале податоци од 5.932 луѓе на возраст од 50 и повеќе години кои биле дел од Студијата за здравје и пензионерски живот. Овие учесници беа оценувани за нивниот ангажман во когнитивно стимулирачки активности за одмор (CSLA), како што се читање, играње шах и решавање на крстозбори. Учесниците беа категоризирани во ниски, средни и високи групи врз основа на фреквенцијата на учество во CSLA.
Накратко, групата со високо учество постојано покажуваше повисоки нивоа на когнитивна функција во текот на периодот на студирање и одржуваше слично ниво на когнитивна функција во споредба со другите групи, објаснува Junhyoung Kim, вонреден професор на Texas A&M University. Когнитивните функции како меморија, внимание и брзина на обработка беа подобри во високата група, потоа во средната група и полоши кај оние со најниски CSLA активности.
Одложување на ефектите од стареењето
Додека когнитивниот пад беше забележан кај сите групи, оние во категоријата со високо учество доживеаја побавна стапка на опаѓање. Ова сугерира дека честото ангажирање во CSLA може да помогне да се одложат ефектите од стареењето, дури и кај поединци со постојно когнитивно оштетување.
Утврдено е дека оптималното ниво на активност на CSLA што резултирало со оптимално зголемување на когнитивното функционирање во одреден период е повеќе од три пати неделно, забележале авторите на истражувањето објавено во Journal of Cognitive Enhancement.
Со оглед на глобалното зголемување на стареењето на населението и придружните когнитивни состојби како што е деменција, ваквите интервенции би можеле да бидат клучни за промовирање на когнитивното здравје.
Денес, речиси шест милиони луѓе во Соединетите Држави имаат деменција, а тој број се предвидува да се зголеми на околу 14 милиони до 2060 година, а најпогодени се малцинските популации, заклучува Kim.
Извор: Science Alert
