Мала пилот-студија на истражувачи од Харвард укажува дека секојдневното консумирање боровинки би можело да придонесе за намалување на депресивните симптоми кај постарите лица.
Освен промените во расположението, научниците забележале и промени во цревниот микробиом, што отвора нови прашања за поврзаноста меѓу исхраната, цревата и менталното здравје.
Боровинките одамна се познати како овошје богато со антиоксиданси, но ново истражување сугерира дека нивното влијание можеби се протега и врз менталното здравје.
Научници од Харвард спровеле мала тримесечна студија кај постари лица со претежно седечки начин на живот, при што забележале дека учесниците кои секојдневно консумирале боровинки покажале поголемо подобрување на симптомите на депресија во споредба со групата што добивала плацебо.
Истражувањето, објавено во списанието „The Journal of Nutrition, Health and Aging“, открило и промени во составот и активноста на цревните бактерии, што би можело да биде дел од објаснувањето за забележаните резултати, пишува Science Alert.
Три месеци истражување со 18 учесници
Во студијата учествувале 18 лица постари од 65 години. Половина од нив секојдневно консумирале по 48 грама замрзнато сушен прав од боровинки, количество еквивалентно на приближно две чаши свежи боровинки.
Другата половина добивала плацебо прав, без активните состојки карактеристични за боровинките.
По три месеци, истражувачите забележале намалување на депресивните симптоми во двете групи. Сепак, подобрувањето кај учесниците што консумирале боровинки било поизразено и поконзистентно.
Разликата меѓу групите, сепак, не достигнала статистичка значајност, што значи дека резултатите засега не се доволни за да се потврди директен терапевтски ефект на боровинките.
„Иако промените во менталното здравје не се разликуваа значително меѓу групите, подобрувањата во групата што консумираше боровинки се чинеа посилни и со помала варијација во споредба со плацебо-групата“, наведуваат истражувачите.
Цревните бактерии можеби имаат важна улога
Особено интересен дел од истражувањето се однесува на промените во цревниот микробиом – сложената заедница од бактерии и други микроорганизми што живеат во дигестивниот систем.
Кај учесниците кои консумирале боровинки биле забележани промени во застапеноста на шест групи гени поврзани со бактериски ензими. Кај пет од нив била регистрирана зголемена застапеност.
Меѓу нив бил и ген поврзан со производството на гама-аминобутерна киселина (GABA) – невротрансмитер кој учествува во регулирањето на нервната активност, а чии промени се поврзуваат и со одредени состојби на менталното здравје.
Научниците посочуваат дека ваквите резултати се особено интересни поради составот на боровинките.
Тие содржат растителни влакна и антоцијанини – природни пигменти што им ја даваат карактеристичната сина боја и имаат антиоксидативни својства. Овие соединенија можат да влијаат врз активноста и составот на цревните бактерии.
Сепак, сè уште не е утврдено дали забележаните промени во микробиомот се директно одговорни за подобрувањето на расположението. За тоа ќе бидат потребни подетални истражувања.
Мал примерок и важни ограничувања
И покрај охрабрувачките резултати, истражувачите предупредуваат дека студијата има значителни ограничувања.
Пред сè, станува збор за многу мал примерок од само 18 испитаници. Учесниците биле претежно жени со бела боја на кожа, кои имале благи депресивни симптоми, но немале клинички дијагностицирана депресија.
Поради тоа, резултатите не можат да се генерализираат за целата популација на постари лица, ниту да се сметаат за доказ дека боровинките можат да ја лекуваат депресијата.
Авторите нагласуваат дека основната цел на пилот-студијата била да се провери изводливоста на ваквата интервенција и да се соберат првични податоци за планирање на поголемо и посеопфатно истражување.
Следните студии треба да опфатат поголем број и поразновидни учесници, како и да ги земат предвид различните фактори што можат да влијаат врз менталното здравје и составот на цревниот микробиом.
Врската меѓу мозокот и цревата сè уште крие тајни
Научниците сè повеќе ја истражуваат таканаречената оска мозок–црева, сложен систем на двонасочна комуникација меѓу дигестивниот систем и мозокот.
Исхраната, цревните бактерии и нивните метаболички процеси можат да влијаат врз различни функции на организмот, вклучително и врз механизмите поврзани со расположението и нервниот систем.
Иако оваа поврзаност сè уште не е целосно разјаснета, новите истражувања укажуваат дека она што го јадеме може да има пошироко влијание врз нашето здравје отколку што се претпоставуваше.
„Нашите податоци се прелиминарни и потребни се дополнителни истражувања за поврзаноста меѓу боровинките, цревниот микробиом и расположението кај постарите лица“, заклучуваат авторите.
Засега, боровинките остануваат вреден дел од разновидната и балансирана исхрана, а нивниот можен придонес за менталното здравје е тема што допрва ќе биде предмет на поголеми научни истражувања.
