Да одите на спиење гладни е грешка во областа на диетите која сите ние сме ја направиле барем еднаш во животот.
Еден австралиски нутриционист открива дали навистина не треба да јадеме пред да си легнеме и која храна треба да ја избегнуваме доколку сакаме да загубиме некој килограм.
Додека спиеме, нашиот организам постојано работи. Тој ги обновува и размножува клетките, ја обработува храната што сме ја консумирале и редица други неопходни биолошки процеси. Сите тие бараат енергија, која организмот ја добива од храната која сме ја изеле во текот на денот и вечерта.
“Ако пред да заспиете сте јаделе храна богата со ”празни“ калории како сладолед, тогаш нивото на шеќерот во крвта побрзо ќе се зголеми, а добиената ”енергија“ автоматски ќе се претвори во масни наслаги”, објаснува нутриционистот Тим Робертс.
Токму затоа ако сакате мирен и квалитетен сон, подобро е ако неколку часа пред спиење не јадете ништо, па варењето да не ве држи будни. Но, ако јадете пред спиење, изберете храна со ниска содржина на шеќер и јаглехидрати.
На овој начин ќе заспиете побрзо и поретко ќе се будите ноќе и истовремено побрзо ќе ја намалите телесната тежина. Накратко, не смеете да си легнете гладни, туку за да ослабте, треба да внимавате со тоа што јадете пред спиење.
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
