Во случај да имате некој од овие симптоми, ви препорачуваме мини годишен одмор, зголемена физичка активност, прошетка во природа или дружење со вашите најблиски…
Постојат многу различни симптоми кои можат да укажат дека сме под преголем стрес. Овие симптоми можат да се појават како физички, емоционално и психички. Ако се соочите со некоја од овие заболувања, важно е да се посветите на вашата благосостојба и да побарате помош доколку е потребно.
Некои од најчестите симптоми на стрес вклучуваат:
Физички симптоми
Физичките симптоми може да вклучуваат главоболки, болки во мускулите, напнатост во телото, проблеми со спиењето, замор, несоница, губење на апетит или прејадување и проблеми со варењето и дигестивниот систем.
Емоционални симптоми
Емоционалните симптоми вклучуваат анксиозност, нервоза, раздразливост, лутина, чувство на беспомошност, депресија, чувство на осаменост, изолација, тага.
Ментални симптоми
Менталните симптоми може да се рефлектираат преку тешкотии во фокусирањето, проблеми со концентрацијата, лошо расудување и одлучување, брзи и чести промени на расположението, чувство дека не може да се постигне ништо од планираното.
Последици
Стресот може да има штетни ефекти врз различни аспекти на здравјето и може да придонесе за развој на разни болести и состојби – анксиозност и депресија, кардиоваскуларни заболувања, дигестивни проблеми, несоница, главоболки, настинки и грип, автоимуни болести. Стресот, се разбира, не е единствениот фактор што доведува до развој на овие болести, но може да биде еден од факторите што ги влошува.
