Стресот за многумина стана секојдневие, а психотерапевтот истакнува дека ако се предадете на тишината ќе ви помогне да се ослободите од него.
Во денешно време многу луѓе се под стрес, како од лични, така и од деловни причини. И иако и самите сигурно многу пати сте слушнале од некого „внимавај на стресот“, тоа не е така лесно да се направи.
Сепак, психотерапевт открива 5 начини на кои можете да си помогнете и повторно да дишете целосно:
Најдете време за хоби
Грижата за себе не е шминка. Грижата за себе е кога правите работи што ве прават поисполнети.
Запишувајте
Запишувањето на вашите мисли може да ви даде вистинска слика за нив и поинаква перспектива на предизвиците.
Јадете поздраво
Нашето тело бара здрава основа за да може да се справи со сите секојдневни, ментални предизвици на кои е изложено.
Предадете се на тишината и мирот
Мирот и тишината, филтрирањето на сопствените мисли и фокусирањето на нашите сетила е клучот за ослободување од токсичната доза на стрес.
Зборувајте за стресот
Кога зборувате за вашите грижи и проблеми со луѓе кои знаат да ве слушаат, ефектот се создава како да сте извадиле ранец од 10 килограми на грбот.