Еве зошто треба да јадете алги почесто

918

Алгите се суперхрана. Ги нарекуваат ги така поради многубројните придобивки за здравјето и организмот.

Следниот пат кога ќе се намуртите при изреката на суши размислете повторно – алгите во него го заслужуваат вашето внимание.

Тие можат да се консумираат уште во супи, салати, печени и варени јадења.

Забрзуваат согорување на масти

Алгите неслучајно се препорачуваат во голем број на диети за слабеење. Тие имаат својство да го забрзаат процесот на топењето на вишокот масти во телото. Студија од 2010 година покажува дека редовната консумација на алги го забрзува согорувањето на мастите до 75%, а го поттиснува и дејството на ензимот липаза.

Го бришат чувството на надуеност

Алгите го ублажуваат чувството на надуеност и оток, бидејќи придонесуваат за подобрување на диареата и ја вадат вишокот вода од организмот. Тие уште ја регулираат перисталтиката на цревата како ја ослободуваат абдоминалната празнина од гасови.

Зајакнуваат коски

Овие неверојатни морски растенија содржат огромни количини калциум, многу поголеми од оние во млечните производи. Овој минерал има директно влијание врз цврстината и густината на коските. Затоа редовната консумација на алги може да помогне во намалување на ризикот од остеопороза.

Алгите се богати со железо

Жените кои страдаат од анемија и оние кои се во ризик од намалено количество на овој важен елемент треба да се обрне посебно внимание на алгите во менито. Тие можат да помогнат за обновувањето на балансот на железото во организмот, а заедно со него и нивото на хемоглобинот во крвта.

Регулираат функцијата на тироидната жлезда

Јодот е важен елемент за функцијата на тироидната жлезда. Тој се содржи во завидна количина во алгите. Ако имате проблеми со тироидната жлезда, разговарајте со својот лекар за потрошувачката на храна богата со јод, вклучувајќи и алги.

Алгите се борат со воспаленијата

Алгите се богати со магнезиум, а тој има својство да го инхибира воспаленијата во телото. Хроничните воспалителни процеси можат да предизвикаат разни компликации и да ја нарушат работата на одделни органи и системи. Магнезиумот ја има грижата таквите процеси да бидат потиснати. Се обновуваат ткивата и нивната функционалност.

Го регулираат крвниот притисок

Некои истражувања откриле дека ензимите и материите во алгите имаат однос кон високиот крвен притисок. Секојдневната консумација на алги може да го намали крвниот притисок со неколку поени.

Подобруваат расположение

Активните материи во алгите, особено во флората, имаат својство да ги потиснат хормоните на стресот, што доведува до депресија, анксиозност и вознемиреност. Според истражувањата, малку помалку од 2 г екстракт од флората може да влијае многу добро на симптомите на депресија како значително да го подигне расположението. Заборавете ги антидепресантите – јадете алги!