2. Авокадо
Авокадото е богато со мононезаситени масти кои помагаат за намалување на лошиот холестерол. Одличен е за салати, шејкови.
3. Путер
Сите сме слушнале дека маслото ги запушува артериите. Е, тоа важи за маргаринот.
Неодамнешните истражувања покажуваат дека полномасните млечни производи помагаат при слабеење и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.
Путерот е богат со растворливи во масти витамини A, E и K, кои се апсорбираат многу лесно. Тој исто така содржи CLA (коњугирана линоленска киселина), која докажано помага губењето на тежината.
4. Ленено масло
Богато е со омега-3 масни киселини, може да се користи за дресинг на салата.
5. Јајца со жолчки
Не ги фрлајте жолчките! Тој ќе ви обезбеди 100% од потребните за денот витамини А, D, E, K, како и калциум, железо, цинк, биотин, B6 и B12.
Истражувањата покажуваат дека жолчките помагаат при висок крвен шеќер и при апсорпција на протеинот.
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
