Можеби оваа статија ќе ви го промени мислењето. Можеби веќе сте знаеле за ова, но не сте можеле да се изразите со зборови.
За што размислувате пред да заминете на спиење?
Кои мисли ви минуваат низ главата пред да заспиете?
Најверојатно, не сте свесни дека овие мисли сигурно ќе влијаат на вашата состојба следниот ден. Но, сепак, така е.
Како мислите можат да влијаат врз нашата иднина?
Работата е во тоа што со вртење на одредени мисли во главата, сеќавајќи се на оваа или онаа информација, ги ставаме во движење нервните мрежи кои обезбедуваат нормално функционирање на мозокот. Мозокот во позадина постојано работи на решавање на проблемите и задачите што му ги поставувате, но кулминацијата на неговата активност паѓа во ноќниот сон. Значи, мислите пред спиење сигурно ќе влијаат на:
- вашето чувство наутро
- расположение
- планови за следниот ден
- квалитетот на спиењето
Се будиме следниот ден и уверени сме дека сами донесуваме одлуки. Тоа е само делумно точно. Во 8 часот наутро, мозокот веќе успеал да процесира информации и да обезбеди можни решенија и планови за нашата потсвест. Затоа, веќе работиме според однапред одредена шема, која може да се промени само ако се случи нешто неочекувано.
Еве неколку примери:
Некој проблем ве држел буден цела ноќ. Поминавте полноќ зјапајќи во таванот размислувјќи за него. Наутро се будите лошо расположени поради фактот дека не сте спиеле доволно и не сте можеле да најдете решение на проблемот. И тогаш дури и најмалите негативни детали можат да ви дадат навистина лош ден.
Или обратно:
И покрај фактот дека имате проблем за кој треба да размислите, успеавте да се справите со мислите и тивко ги преспавте пропишаните 8 часа. Утрото, полни со енергија, свежи и одморени, ги разгледавте проблемите. Можеби веднаш сте ја донеле неочекуваната одлука, затоа што мозокот преку ноќта можел да ги процесира сите информации. Или полни со сила, одлучивте подоцна да го решите овој проблем.
Колку се радикално различни овие две опции?
Она што мислиме неизбежно влијае на нас!
Тешки мисли = тешка глава наутро. И како резултат на тоа, лош ден. Можеби изгледа едноставно, но не секој тоа може да го разбере. Во текот на ноќта се менуваат 5 фази на спиење. Четвртата фаза вклучува сеќавања на добиените информации во текот на денот. За време на петтата фаза на спиење, мозокот ги обработува информациите и ги анализира. Истата фаза вклучува поврзаност помеѓу свеста и потсвеста. Токму во овој момент можете да го видите во вашиот сон решението за проблемот или да се разбудите со одлична идеја.
„Утрото е помудро од вечерта“.
„Мора да „преспиете“ со проблемот“.
Овие изреки се појавиле со причина.
Па за што да размислуваме, а денот така да е поставен?
Добриот и здрав сон е клучен за одличен следен ден. Пред спиење, обидете се да ги „исклучите“ мислите и да се релаксирате колку што е можно повеќе. За да го направите ова, не гледајте тешки филмови пред спиење, не читајте сложена литература и не размислувајте за проблеми. Ако размислувате за нешто важно што треба да се случи и не сакате да заборавите нешто, подобро е да го напишете тоа на хартија.
(Извор: zen.yandex.ru)
