Ананас
Ананасот содржи бромелаин кој помага во согорувањето на мастите и помага во варењето на протеините.
Јаболка и сливи
Едно јаболко содржи само 50 калори, а помага во регулирање на цревната функција. Како и сливите, богати се со витаминот Ц и калиум кои ги одржуваат вените и артериите здрави.
Рукола
Руколата е одличен зеленчук кој содржи фолна киселина. Оваа киселина „ги јаде“ килограмите. Инаку, руколата содржи само 3 калории.
Шумско овошје
Шумското овошје содржи огромни количини на витамин Ц кој помага да се согоруваат мастите, а исто така, имаа и диуретски ефект, па помага во ослободувањето до насобраната вода во телото.
Зелка, брокули, карфиол
Зелките од секаков тип послужени во една порција содржат само 7 калории, а можете да ги јадете во супа, салата, како главно јадење, во смути… Секако, не треба да претерувате, бидејќи овие зеленчуци го зголемуваат согорувањето на јод во крвта и го менуваат нормалното функционирање на тироидната жлезда, ама сосема доволно е да ги јадете барем еднаш на ден.
ПОУКА
Ако сакате да ослабете, важно е да не јадете најмалку 3 до 4 часа пред спиење.
