Доколку постаро лице ја изгуби свеста или не сте сигурни што да правите, најдобро е да се јавите на бројот за итни случаи – 112.
Прекумерните температури на воздухот и топлината го оптеретуваат телото и организмот, но не се сите подеднакво погодени. Меѓу оние кои се особено изложени на ризик се постарите лица.
Метаболичките промени поврзани со стареењето им го отежнуваат на постарите лица толерирањето на топлината и претерано високите температури на воздухот, вели д-р Bernd Böttiger, професор на Медицинскиот факултет во Берлин и специјалист по итна медицина.
Тој потсетува дека постарите лица имаат намалено чувство на жед и затоа не внесуваат доволно течности.
Покрај тоа, многу од нив земаат лекови, на пример оние за заболувања на бубрезите или срцето, кои имаат диуретично дејство. А нивната регулација на телесната температура е побавна, што го прави нивното тело помалку способно да се олади со потење.
Сето ова ја зголемува веројатноста за прегревање или дехидрација при екстремно високи температури, предупредува Böttiger. Затоа, постарите лица треба да водат посебна грижа за себе и за другите на нивна возраст во текот на жешките летни денови, особено оние кои живеат сами.
Постојат голем број начини на кои луѓето од третата возраст можат да бидат здрави и да се чувствуваат безбедно во жешко време, од кои најважниот е консумирањето многу течности.
Идеално би било, потсетува Böttiger, ако се придржуваат до рутината за хидратација, што значи дека пијат неколку голтки течност на секои петнаесет минути или полна чаша на секои два часа.
Во жежок ден, тој препорачува пиење од два до три литри течност. Ова упатство не важи за сите постари лица, како што се оние кои страдаат од срцеви или бубрежни заболувања. На таквите лица им се препорачува да се консултираат со својот лекар.
По користењето на тоалетот во жешките денови, добра идеја е да ја проверите бојата на урината. Светло жолтата боја е добар знак, според упатствата на Германското друштво за васкуларна хирургија и васкуларна медицина (DGG). Спротивно на тоа, темно жолтата боја или мала количина урина се знак за дехидратација.
А лесните, лесно сварливи оброци можат да ви помогнат подобро да го толерирате топлото и заводливо време. Доколку е можно, вклучете овошје и зеленчук со висока содржина на вода во вашата исхрана, како што се дињи, краставици, јагоди или праски, што ќе го зголеми внесот на течности во телото.
Солените бисквити се соодветна ужина
Тие ве прават жедни и во исто време го зголемуваат нивото на сол во телото, вели Böttiger, додавајќи дека помагаат да се надоместат клучните минерали изгубени преку потење.
Кога станува збор за ладење на телото, тој нуди неколку препораки: Завиткајте ги рацете или нозете во лесни влажни крпи, правете ладни бањи за нозете или рацете, навлажнете ја кожата со шише со распрскувач и/или користете вентилатор.
И секако, треба да го одржувате вашиот дом што е можно поладен. Вентилацијата е најдобра кога е поладно надвор отколку внатре, како на пример рано наутро.
Исто така е важно да се облекувате соодветно. Најдобар избор е облеката во светли бои, советува Германската агенција за заштита на животната средина (UBA), бидејќи таа рефлектира сончева светлина и апсорбира помалку топлина од темните бои. Треба да биде лесна, изработена од природни влакна и широка за да овозможи циркулација на воздухот и да спречи задржување на топлината на кожата.
Кога има знаци на опасност на кои треба да се обрне внимание во топло време, тоа се ненадејни симптоми како што се вртоглавица, слабост, забрзан срцев ритам, главоболка, возбуда и конфузија. Сите овие можат да укажуваат дека телото е прегреано и дехидрирано, вели Böttiger.
Ако се појават, треба да побарате ладно место и да ја замените течноста или, ако постарото лице не е во можност, да најдете некој што ќе го однесе на такво место. Ако постаро лице ја изгуби свеста или не сте сигурни што да правите, најдобро е да се јавите на локалниот број за итни случаи.
