Допирајќи го партнерот на грижлив начин, помагаме да се подобри неговото расположение, правејќи ги да се чувствуваат сакано и безбедно.
Се зајакнува чувството за поврзаност, доверба и припадност, што ја подобрува психолошката благосостојба, а со тоа и менталното здравје.
Без разлика дали го славите Денот на вљубените или тоа е само уште еден ден во годината, факт е дека повеќето луѓе на овој ден посветуваат повеќе внимание на луѓето што ги сакаат во животот. За некои тие се љубовни партнери, за други деца или пријатели. И додека оние во романтични врски ќе го одбележат овој ден со „посебни излегувања“, доколку сакате да направите нешто добро за себе и вашето здравје, доволно ќе биде цврсто да гушнете некој што ви е драг.
Имено, како што вели Viren Swami, професор по социјална психологија на Anglia Ruskin University, во својата статија за The Conversation, науката покажува дека несексуалната физичка наклонетост произведува повеќе од само моменти на радост – таа, исто така, има корист за нашето ментално и физичко здравје.
Проф. Swami истакнува дека физичката наклонетост е еден од најдиректните и најважните начини на кои луѓето ја комуницираат интимноста во нивните романтични врски. Се појавува во сите култури низ светот, и покрај меѓукултурните разлики во идеите за љубов и романса.
Луѓе во романтични врски, објаснува проф. Swami, ја изразуваат физичка љубов која е поинтимна од онаа што ја искажуваат слободните луѓе. Тие, исто така, претпочитаат да им дозволат на нивните партнери да ги допираат, отколку на непознати или пријатели. На пример, на повеќето луѓе им е пријатно партнерот да ги допира по бутовите и стомакот, но не и ако тоа го прават другите луѓе со кои не се во таква врска.
Дури и начинот на кој ги допираме нашите партнери е различен од начинот на кој ги допираме другите луѓе.
Кога учесниците во едно истражување биле замолени да го галат својот партнер, пријател, странец или вештачка рака, тие го правеле тоа побавно со партнерот. Бавните допири може да се доживеат како попријатни и еротски од побрзите. Дури и самото размислување за физичката наклонетост на вашиот партнер предизвикува пријатни и еротски чувства.
Но, истакнува проф. Swami, сега постојат силни докази кои покажуваат дека физичкиот контакт е поврзан со подобро физичко и ментално здравје. Анализата на 212 студии во кои беа вклучени повеќе од 13.000 учесници покажа дека физичкиот допир има корист од сè, од шеми на спиење до крвен притисок и замор. Допирот дури и ја намалил болката, депресијата и анксиозноста.
Различни видови на допири
Сепак, тоа не значи дека секој допир е подеднакво ефикасен. Иако масажата ќе направи многу за здравјето и релаксација на вашето тело, најголемите придобивки се забележуваат кога постои физичка приврзаност кон личноста што ве допира. Неколку студии откриле дека кај паровите, физичката приврзаност е поврзана со низа физиолошки ефекти, вклучително и понизок крвен притисок и подобри имунолошки реакции.
Кај паровите, физичката приврзаност е поврзана и со подобра психолошка благосостојба.
Едно истражување покажа дека паровите кои се допираат во сон – гушкајќи се непосредно пред или по спиење – се чувствуваат посреќни и помирни наутро, што значи дека имаат поголема веројатност да уживаат во друштвото на нивните партнери.
Физичката наклонетост, која вклучува бакнување и гушкање после секс, е поврзана со подобро поврзување меѓу партнерите и сексуално задоволство, што пак придонесува за поголемо задоволство од врската и подобра психолошка благосостојба. Дури и кога ќе дојде до конфликт, податоците покажуваат дека гушкањето го намалува негативното ниво на расположение кај паровите.
Има уште од тоа …
Физичките изрази на љубов од нашиот партнер ја зајакнуваат нашата психа.
Едно истражување покажа дека жените покажуваат помала активација во деловите од мозокот кои реагираат на закана кога го држат партнерот за рака. Дури и само замислувањето на допирот на партнерот било доволно за да се зголеми подготвеноста за преземање предизвикувачки задачи.
Од друга страна, кога човек е лишен од таква физичка наклонетост, тоа влијае и на неговото ментално здравје. Истражувањата покажаа дека отсуството на допир е поврзано со поизразени симптоми на депресија и анксиозност. Недостатокот на физичка наклонетост, особено во врската, е поврзан со помало задоволство во врската, стрес и чувство на осаменост.
И сега малку хемија
Хемикалиите во мозокот се одговорни за нашето уживање во нечиј допир. Нежниот допир ги активира центрите за награди во мозокот, што го подигнува нашето расположение и промовира чувство на благосостојба. Допирот исто така го стимулира ослободувањето на окситоцин, кој може да ги зајакне социјалните врски и да го зголеми чувството на доверба меѓу поединците.
Физичката блискост, исто така, го намалува нивото на хормонот на стрес (кортизол) и ја намалува воочената болка, т.е. ги потиснува физиолошките стресни системи.
Едно истражување покажа дека десетминутната масажа на вратот и рамената на партнерот помага да се намалат реакциите на кортизол и да се регулира нивото на стрес.
Допирајќи го партнерот на грижлив начин, помагаме да се подобри неговото расположение, правејќи ги да се чувствуваат сакано и безбедно. Се зајакнува чувството за поврзаност, доверба и припадност, што ја подобрува психолошката благосостојба, а со тоа и менталното здравје.
Некои луѓе не сакаат допир
Иако повеќето луѓе нема да имаат проблем да ја гушкаат саканата личност или нежно да ја галат по раката и лицето, има луѓе на кои не им се допаѓа да ги допираат. Дури ни оние на нивните романтични партнери. Имено, некои луѓе едноставно избегнуваат допир, додека други едноставно се плашат од него.
Луѓето кои избегнуваат такви нежни допири често имаат проблем да постигнат емоционална блискост, имаат многу негативни ставови за гушкањето и повеќе се двоумат да ги допрат своите партнери.
Од друга страна, оние кои страдаат од анксиозност и страв од напуштање може да претераат со желбата за блискост и да го допираат партнерот повеќе отколку што им е удобно.
Почестете се со допир
Ако сакате да додадете малку повеќе допир во вашата врска на забавен начин, размислете да му дадете масажа на вашиот партнер дома. Едно истражување покажало дека паровите кои наизменично си правеле масажи дома чувствувале подлабока поврзаност еден со друг и се чувствувале поопуштено и помалку под стрес.
Ова не значи дека треба да набавите маса за масажа, масло и слично. Доволно ќе биде да му ги масирате рамената или стапалата на партнерот по напорниот ден на работа, додека заедно седите на каучот или во кревет.
Се разбира, маслото за масажа, лесна релаксирачка музика и пригушеното осветлување, нема да е лошо.
