дома ЖИВОТ Еве како да си го подобрите расположението | Maya Preisler
- Фантазирајте за среќна иднина.
- Јадете бавно и уживајте во храната.
- Излегувајте почесто на сонце.
- Испланирајте патување.
- Направете си листа на работи во кои сте добри и чувајте ја за моменти кога ви треба повеќе самодоверба.
- Спијте повеќе. Кога сте уморни одете во кревет. Слушајте го вашето тело.
- Бидете физички активни.
- Јадете здраво. Држете се до 80-20% правило. 80% здрава храна со 20% од вашите омилени нездрави навики.
- Јадете црно чоколадо. Делува подобро дури и од антидепресиви.
- Потрошете пари на искуства, не на работи.
- Исчистете ја собата во која поминувате најмногу време. Ставете цвеќе или нешто што и дава живост.
- Отворете штедна книшка.
- Научете се да кажувате НЕ кога треба.
- Играјте игри: монопол, карти, шах или било што, што ќе ви го подигне адреналинот.
- Кога ќе почувствувате колку сте среќни во некој момент, застанете и запомнете го тој момент.
//
