Многу јаглехидрати, влакна и скроб
Слатки, колачи, тестенини, компири и мешунки, зеленчук и овошје на празен стомак – се производи кои чинат да бидат внимателни. Исто така се воздржувајте се од замена на шеќерот, бидејќи тие содржат речиси никаков сорбитол кој треба се апсорбира од страна на телото.
Неподносливост на лактоза
Млечните производи се многу корисни, но за жал тие содржат лактоза (млечен шеќер), не може да го трпат.
Како да се избегне подуеност
Препорачливо е да се движиме пеш по оброкот. Покрај тоа, редовна физичка активност помага да се намали акумулацијата на гас и надуеност.
Да не се јаде и не пие премногу топла или ладна.
Намалете го количеството на хранливи стимуланси како кафе, чоколадо и чај.
Дајте предност на билните чаеви, особено од камилица и мента.
И подобро расположение! Се смета дека анксиозноста и стресот може да предизвикаат подуеност.
Ако надуеност е ретко и поминува брзо, неговите причини можат да се припишат само на некои лоши навики од кои треба да се ослободи. Кај тешки случаи, треба да се оди на лекар.
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
