Здрава ужина
Од ореви, кикиритки и ф’стаци до мусли, можете да доручкувате колку што сакате. Лесниот појадок ќе го намали гладот и ќе бидете сити до следниот оброк.
Полесна исхрана
Јас сум од овој тип луѓе. Јадам како да сум на тркта. Реално трае најмалку 20 минути за мозокот, но за да се добие порака дека на стомакот веќе официјално му е “удобно” и треба да престанате да јадете. Ако се храните бавно, мозокот има шанса да се “израмни” со стомакот и ви испрати сигнал дека така ја намалувате веројатноста да се прејадете. Па … забавете малку.
Овошје
Плодовите се со многу шеќер, но таа е здрава, бидејќи се разградува многу побрзо и заситува подолго време. Па не сметајќи овие калории, не се релевантни. Запомнете дека еден банана на ден го држи докторот подалеку од мене!
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
