Пример план 1
Појадок – 1 чаша јогурт со суво грозје и житни трици
Ужина пред ручекот – 1 јаболко или неколку зрна грозје
Ручек – пилешки стек на скара, 150 г варен ориз
Ужина – 1 чаша боровинки
Подоцнежна ужина – 1 банана + 1 лажица путер од кикирики
Вечера – 2 интегрални тоста + 1 пилешки стек на скара
Пример план 2
Појадок – 1 чаша варени овесни снегулки, кон кои ќе додадете неколку сурови бадеми, суво грозје и чаша нискомаслено млеко
Ужинапред ручекот – 1 јаболко, 1 чаша нискомаслен јогурт
Ручек – 1 пилешки стек на скара, динстан спанаќ, 1 парче пченкарен леб
Ужина – 30 г сурови ореви
Подоцнежна ужина – 1 чаша свеж сок од портокал
Вечера – пилешки стек на скара или риба, зеленчукова салата овкусена со лимон и маслиново масло, 150 г варен ориз или динстана брокула
Забелешка: Преземањето на оваа содржина е дозволено само ако го наведете изворот со задолжително линкување на нашиот домен и оригиналната статија!
Доколку сакате да прочитате повеќе содржини како оваа, препорачуваме да го посетите нашиот портал www.kukuriku.com.mk, а со лајк на нашата фан страна станувате дел нашето многубројно членство facebook.com/Kukuriku.mk/.
