Додатоците во исхраната можат да предизвикаат дигестивни тегоби, особено кога се земаат во високи дози или се комбинираат повеќе производи со исти состојки. Меѓу можните причинители се витаминот Ц, цинкот, рибиното масло и магнезиумот.
Ако дијарејата се појавила по воведување нов препарат или по зголемување на дозата, можно е да постои поврзаност. Сепак, симптомите не треба автоматски да му се припишат на додатокот, бидејќи дијарејата може да има и други причини.
1. Витамин Ц
Витаминот Ц придонесува за нормална работа на имунолошкиот систем, создавање колаген и апсорпција на железо. Но, високите дози можат да предизвикаат дијареја, гадење и стомачни грчеви.
Според американските препораки, горната толерантна граница за возрасни е 2.000 милиграми дневно од сите извори. Тоа е горна граница, а не препорачана дневна доза.
2. Цинк
Земањето големи количини цинк преку додатоци може да предизвика дијареја, грчеви и повраќање.
Проверете го составот на сите производи што ги користите: цинкот може истовремено да биде присутен во мултивитамин и во посебен препарат, со што вкупниот внес се зголемува.
3. Рибино масло
Додатоците со омега-3 масни киселини, вклучувајќи го рибиното масло, кај некои луѓе предизвикуваат дигестивни тегоби.
Можни несакани ефекти се непријатен вкус, горушица, гадење, стомачна непријатност и дијареја. Ако симптомите се повторуваат по земањето, побарајте совет за дозата и соодветноста на производот.
4. Магнезиум
Поголемите дози магнезиум од додатоци и лекови можат да предизвикаат дијареја. Неапсорбираните магнезиумови соли задржуваат вода во цревата, што ја омекнува столицата и може да има лаксативен ефект.
Магнезиум има и во одредени препарати против горушица и запек, па при процената на внесот треба да се земат предвид и тие производи.
5. Лаксативи
Лаксативите се препарати за лекување запек и не припаѓаат сите во категоријата додатоци во исхраната. Дијарејата е еден од нивните можни несакани ефекти.
Прекумерната употреба може да доведе до дехидратација и нарушување на рамнотежата на соли и минерали во организмот. Користете ги според упатството или препораката од лекар.
Што да проверите ако се појават тегоби?
Запишете кои препарати ги земате, во која доза и кога започнале симптомите. Овие информации можат да му помогнат на лекарот или фармацевтот да процени дали постои поврзаност.
Проверете дали повеќе производи содржат исти активни состојки. Следете ги упатствата за земање со храна и не менувајте самостојно терапија што ви е препишана за медицинска состојба.
При дијареја е важно да се надоместат изгубените течности. Пијте во мали, чести голтки, а фармацевт може да препорача раствор за орална рехидратација. Ако имате медицински ограничен внес на течности, следете ги насоките од вашиот лекар.
Кога е потребна лекарска помош?
Обратете се кај лекар ако дијарејата трае подолго од два дена, а порано ако се појават:
- крвава или црна столица;
- силна болка во стомакот или висока температура;
- често повраќање;
- знаци на дехидратација, како изразена жед, намалено мокрење, темна урина или вртоглавица.
Постарите лица, бремените жени и луѓето со ослабен имунитет треба да побараат совет порано поради поголем ризик од компликации.
