Тринаесетте вежби од Тарин Туми, инструкторка која стои зад фитнес движењето „the class“, изгледаат мошне едноставно.
Сепак, штом ќе ги испробате, веднаш ќе почувствувате дека се многу ефективни и дека го активираат секој мускул на вашето тело.
Вежба бр. 1
Вежба бр. 2
Вежба бр. 3
Вежба бр. 4
Вежба бр. 5
Вежба бр. 6
Вежба бр. 7
Вежба бр. 8
Вежба бр. 9
Вежба бр. 10
Вежба бр. 11
Вежба бр. 12
Вежба бр. 13
Бројот наповторувања на вежбите зависи од вашата физичка подготвеност. За почеток, правете ја секоја вежба во интервал од 30 секунди (15-20 повторувања).
