Лошиот здив, познат и како халитоза, погодува 1 од 4 луѓе ширум светот.
Важно е добро да се грижите за вашето орално здравје и да ја одржувате устата хидрирана бидејќи тоа може да предизвика непријатни ситуации и вознемиреност.
Можете да користите некои природни лекови дома за да го одржите здивот свеж, но ако ова е чест проблем за вас, тогаш препорачливо е да го посетите вашиот стоматолог.
Еве листа на работи кои предизвикуваат лош здив и нудат совети како да го спречите тоа.
1. Ослободете се од каменецот на крајниците
Каменецот на крајниците се оние мали бели дамки кои се наоѓаат во вашите крајници. Едвај се видливи бидејќи се скриени внатре, а предизвикуваат лош здив бидејќи привлекуваат бактерии и се составени од микроби. Некои природни начини да го решите овој проблем се да користите средство за плакнење уста, да го исплакнете грлото со јаболков оцет, да го исплакнете грлото со топла солена вода и да користите конец што може да помогне да се запре формирањето на каменецот.
2. Не го прескокнувајте појадокот
Појадокот е навистина најважниот оброк во денот за вашето тело, вклучувајќи го и здивот. Студијата покажува дека тинејџерите кои не појадуваат повеќе страдаат од лош здив од оние кои појадуваат. Важно е да јадете здрав појадок кој содржи малку шеќер, како зелена салата, јаболка, јогурт, млеко и сите видови храна богата со влакна.
3. Дишете низ нос
Дишењето преку устата може да предизвика хроничен лош здив бидејќи го запира производството на плунка. Затоа носното дишење е попаметен избор бидејќи помага да се изгради влага во воздухот што го дишете. Сепак, постојат и други несакани ефекти кои можат негативно да влијаат на вашето орално здравје. Може да предизвика заболување на непцата, стрес и анксиозност и да ја намали вашата вилица. Една студија заклучила дека дури и децата можат да страдаат од лош здив ако дишат преку уста.
4. Пијте вода откако ќе јадете силна храна
Конзумирањето силна храна може да предизвика лош здив бидејќи нивните хемикалии патуваат низ крвотокот до белите дробови и како резултат на тоа излегуваат преку здивот. Сепак, секогаш постои решение за лошиот здив доколку се одлучите да ја јадете оваа храна. Ако јадете зачинета храна, земајте гуми за џвакање без шеќер откако ќе го завршите оброкот. Ако пиете кафе, пијте вода пред и после оброците за да ги измиете соединенијата. Ако јадете туна и риба, пред да почнете да јадете додадете лимон во оброкот.
5. Исчистете ги забите со конец за да ја отстраните плаката
Иако посетата на стоматолог поради проблемот со наслагите е корисна, таа може да биде корисна само привремено бидејќи бактериите секогаш можат да навлезат кога јадеме и пиеме. Ова е причината зошто конецот може да биде добар начин да се отстрани плаката од забите и да се спречи лошиот здив бидејќи помага да се отстранат сите честички кои се заглавени меѓу забите. Исто така, обидете се да ја исплакнете устата бидејќи тоа може да ги отстрани бактериите.