Враќањето на киселини во текот на бременоста е заеднички проблем кај бремените жени.

Киселини можат да се појават како во почетокот на бременоста, така и во последните месеци.

Што предизвикува киселини?

Киселините можат да се добијат во секое време од денот. Во првиот триместар тоа најчесто се случува поради нагли промени во хормоналните нивоа на бремената жена. Хормоните го тераат долниот езофагеален сфинктер, кој претставува еднонасочен вентил, да не се затвора правилно.

Во таква ситуација киселините влегуваат во хранопроводот и предизвикуваат печење и непријатност.

Со напредувањето на бременоста плодот расте. Ова дополнително го турка желудникот кон дијафрагмата.

Притискањето го попречува нормалното затворање на вентилот на желудникот, кое исто така придонесува за појава на киселини.

Како да се справите со киселините?

Промена во диетата

Исхраната е од големо значење за здрава бременост, а и за намалување на киселината. Има храна и прехранбени комбинации кои предизвикуваат повеќе киселини.

Мрсната храна, цитрусни плодови, некои видови кисела храна предизвикуваат дополнителни киселини во желудникот. Препорачливо е да ги избегнувате.

Покрај тоа јадењето пред спиење е целосно забрането. Избегнувајте да јадете во лежечка положба. Ова исто така предизвикува враќање на киселини.

Спијте благо подигнати

Ако киселините ви се појавуваат најчесто навечер и ноќе, побарајте од гравитацијата да работи во ваша корист. Спијте благо подигнати за попречување на киселините да се враќаат или барем да ги ограничите.

Хранете се бавно

Темелното џвакање на храната е од големо значење за избегнување на киселините, бидејќи колку подобро е обработена храната механички, толку помалку ресурси ќе бара од желудникот.

Апсорбирањето е полесно, а тоа не предизвикува тешкотии во варењето, односно киселини.

Пијте повеќе течности

Течностите помагаат за разредување на киселината. Тие исто така помагаат за полесно разградување на храната.

Некои течности придонесуваат за балансирање на киселоста во желудникот. Такви се јогуртот, свежото млеко, напивка од ѓумбир.

Пред сè пронајдете кои се храната и пијалоците кои предизвикуваат киселини и ограничете ги. Запомнете дека секој има индивидуален организам и може да добие киселини од различни производи.