Човековата исхрана содржи многу состојки кои се богати со антиоксиданси, кои се од огромно значење во борбата против несканите брчки и елиминирање на канцерогените клетки.
Додека многу состојки како чоколадото или пуканките ги ветуваат овие бенефиции, сепак најдобриот начин за да постигнете млад изглед се природните плодови.
На листата овошја и зеленчуци кои се најбогати со растителни влакна и антиоксиданси се следните:
Домати
Ликопенот кој го содржат доматите, е моќен антиоксиданс кој ги заробува слободните радикали, помага во борбата против канцерогените заболувања и го активира колагенот.
Кељ
Овој лисест зеленчук е богат со витамин К, кој делува благотворно на срцето и ја спречува остеопорозата. Содржи растителни влакна кои го намалуваат крвниот притисок и нивото на холестерол.
Модар патлиџан
Модриот патлиџан е богат со состојката насунин, која помага против ширењето на штетните и канцерогени клетки, која врзувајќи се со нив, ги спречува да дојдат до потребниот проток на крв за нивно ширење.
Црвена пиперка
Црвената пиперка содржи околу 60% повеќе витамин Ц (кој го поттикнува размножувањето на белите крвни зрнца, кои се борат против бактериите) од зелените пиперки. Исто така, добро познато е дејството на Ц витаминот врз намалување на брчките и активирање на колагенот.
Боровинки
Рутинот, клучната состојка на боровинките е моќен антиоксиданс, и го намалува ризикот од срцева болест и згрутчување на крвта.
Босилeк
Босилекот е богат со еугенол, антиоксиданс кој помага во уништување на слободните радикали и детоксикација на телото.
Прокељ
Нашите клетки се природно окупирани со супресорни гени на тумор. Сулфурот кој го содржи прокељот, може да му помогне на телото да ги потисне тие гени, и со тоа значително да го намали ризикот од тумор или предвремено стареење на клетките.