Високоинтензивните интервали на тренинг (HIIT) влијаат поволно на гликозниот метаболизам и инсулинската чувствителност кај дијабетичарите, покажува новото истражување објавено во скандинавски журнал за медицина и спортска наука.
Новите откритија припаѓаат на научници од Универзитетот во Турку, Финска, кои решиле да го истражуваат ефектот на HIIT-тренинзите врз здравствената состојба на пациентите со дијабетес тип 2 и на здрави луѓе.
За целта учесниците во експериментот практикувале не само високоинтензивни интервалски тренинг активности, но и такви со умерено оптоварување. Резултатите покажале дека кај двата вида вежбање дијабетичарите имале бури на гликозниот метаболизам и зголемување на инсулинската чувствителност, кои би помогнале за лекување.
Со HIIT-тренинзите, сепак постигнатите резултати биле двојно подобри и тоа за кратко време.
HIIT претставува Високоинтензивен Интервалски кардиоваскуларен тренинг. Методологијата при извршување е заложена уште во самиот назив – серија на интензивни физички вежби кои се менуваат со такви со помал интензитет.
На овој начин се подобрува и аеробни и анаеробна издржливост на човекот, односно да се ангажираат и двете енерго-осигурувачки системи без да се оптоварува кардиоваскуларниот систем и зглобовите.
