Овој синдром предизвикува болка во раката.
Синдромот на карпален тунел е состојба која се јавува за време на бременоста. Во тој момент, отокот на зглобот го притиска нервот и предизвикува болка во раката. Тоа е честа појава во бременоста и обично овие симптоми престануваат кога ќе се роди бебето.
Дури 5 од 10 трудници го развиваат овој синдром, а можете да го забележите со чувство на вкочанетост, пецкање или болка во едната или двете раце. Состојбата е почеста во третиот триместар, но може да се појави и во првото или по породувањето.
Симптоми на карпален тунел
- Болка, вкочанетост, пецкање или слабост на раката.
- Тешкотии во координацијата на рацете.
- Болка која се шири на раката или рамото.
Симптомите најмногу ќе ги почувствувате на палецот, показалецот и средниот прст. Тие можат да се влошат ноќе, па не дозволувајте тоа да ве плаши.
Интензитетот на болката може да варира од блага иритација или повремена болка до силна болка. Симптомите може да ве спречат да спиете или да правите вообичаени дневни задачи како што се чистење, облекување, готвење или грижа за себе.
Работи кои можат да ги влошат вашите симптоми вклучуваат:
- Често повторување на истите движења на рацете.
- Држење на рацете во иста положба долго време.
Што можете да направите за да ги ублажите симптомите?
Може да забележите дека вашата болка се намалува ако:
- Држете ги рацете колку што можете повисоко
- Држете ги зглобовите во неутрална положба онолку долго колку што можете.
- Кога работите на биро, правете пауза на секои 20 минути.
- Спијте на страната помалку погодена од состојбата.
- Ставете пакет со мраз на рачниот зглоб или држете ја раката под ладна, проточна вода.
Еве неколку работи што треба да ги избегнувате:
- Повторливи движења кои ја влошуваат болката.
- Кревање тешки предмети.
- Задачи во кои се повторуваат истите движења.
- Не виткајте го зглобот секогаш кога можете.